如何清洁牙齿

　　要彻底清洁牙齿，必须将黏附在牙齿、假牙或矫齿器上的牙菌膜全部清除，因为牙菌膜积聚会引致蛀牙及牙周病。

　　清洁牙齿表面 - 刷牙

　　刷牙能清除牙齿表面的牙菌膜，我们应每天早上起床及晚上睡前刷牙，彻底清除牙菌膜，才可预防牙周病

　　牙刷斜放在牙龈边缘

　　由於牙菌膜最易积聚在牙龈(牙肉)边缘的龈沟内，因此刷牙时要把牙刷斜放於这位置。

　　牙菌膜积藏在牙龈边缘的龈沟

　　牙刷斜放於牙龈边缘

　　必须有次序地刷牙

　　1. 先刷上、下排牙齿的外侧面，把牙刷斜放在牙龈边缘的位置，以两至三颗牙齿为一组，用适中力度来回移动牙刷。

　　2. 然後再刷牙齿的内侧面，重复以上动作。

　　3. 刷门牙内侧面的时候，牙刷要直立放置，用适中的力度从牙龈刷向牙冠。

　　4. 最後要刷咀嚼面，把牙刷放在咀嚼面上前後移动。

　　影片播放：刷牙方法

　　注意事项

　　即使能掌握刷牙技巧，也要选用合适的牙刷和牙膏。

　　刷牙只能清洁牙齿表面的牙菌膜，要清除牙齿邻面的牙菌膜，便要使用牙线或牙线叉。

　　要有效预防蛀牙，应先用牙线，然后刷牙。

　　刷牙时常遇到的困难及它的解决方法

　　有一些牙刷毛难以接触到的牙面，例如下排牙齿近舌头的内侧面及叁差不齐的牙齿，较难刷得乾净：

　　解决方法是使用刷头细小的牙刷或单头牙刷清洁。

　　刷牙时想呕吐：

　　有些人刷牙时刷到某些部位会想呕吐，要改善这种情况，可选用刷头细小的牙刷刷牙。

　　刷牙时牙龈出血及肿痛：

　　由於牙菌膜积聚，引致牙龈发炎，刷牙时便会有牙龈出血及肿痛的情况。可选用软毛牙刷清除积聚在该位置的牙菌膜，发炎的现象便会逐渐消失，牙龈亦会回复健康