宝宝三个月怎么喂养

• 新手妈妈喂养课堂

规律哺乳     这一时期，哺乳开始变得有规律。哺乳的次数为每天4～5次，哺乳量以每次120～150毫升为宜。许多宝宝已经能够清楚地区分白天和黑夜。清晨不吃奶，而是沉浸在甜甜的梦乡里。如果这时的哺乳时间还不规律，那就应该多想想办法，使宝宝形成有规律的哺乳习惯，并减少夜间哺乳的次数。     从这个时期开始，宝宝唾液腺的分泌逐渐增加，开始为接受谷类食物提供消化的条件。宝宝现在喜欢吃乳类以外的食品了.
给宝宝加辅食要及时     很多妈妈认为，自己的奶水多，宝宝吃不完，就不用添加其他食物了。其实，这是不正确的。随着宝宝逐渐长大，奶水中的营养素和奶水量会跟不上宝宝的生长速度，一般到了1, 2岁时都要减少甚至断掉母乳，改喂混合饮食，不然会影响宝宝的生长发育速度。     从完全吃母乳转变到吃饭菜是一个复杂的离乳过程，需要几个月的时间逐渐让宝宝习惯吃半固体食物.因此，一般从4～个月起就要让宝宝慢慢接受这些食物，这就是添加辅助食物过程。到了3～6个月时，即使妈妈的奶水再多，也要给宝宝尝试其他食物。
  3个月宝宝需要添加什么辅食     3个月宝宝的辅食主要是果汁和菜水，每次1-2匙，每天1-2次。也可以适量添加鱼肝油、钙片等营养物质。浓鱼肝油每天3次，每次2滴；钙片每天2-3次，每次2片。目前，我国已有婴儿专用的维生素D和钙，婴儿专用维生素D为400国际单位（预防量）；钙片则以碳酸钙为最佳。若用的是配方奶粉则维生素。及钙均已强化在内。要根据吃奶量多少来补充维生素D和钙。
注意给宝宝补充水分 从这个月开始，要给宝宝多喂水，因为三个月的宝宝肾脏浓缩尿的能力差，如摄入食盐过多时，就会随尿排出，因此需水量就要增多。尤其是用牛奶喂养宝宝更需多喂一些水，来补充代谢的需要。总之宝宝月龄越小，水的需要就相对要多。一般宝宝每日美千克体重需要100～150毫升水，入5千克体重的 孩子，每日需水量是600～750毫升。这包括喂奶量在内.  

• 宝宝的饮食宜忌

不宜过早给宝宝吃米粉     在母乳不足的情况下，有些家长开始添加米粉来喂食宝宝，但3个月以内的宝宝是不宜添加米粉的。因为此时宝宝唾液中的淀粉酶尚未发育，而胰肠淀粉酶要在宝宝4个月时才能达到成人水平。     3个月以后的宝宝可以适量添加米粉，但不能完全用米粉代替母乳或配方奶粉。因为米粉的营养成分根本无法满足宝宝生长发育的需要。市场上销售的米粉的主要原料是大米，其营养成分有：糖79％、蛋白质5.6％、脂肪与8族维生素5.1％.     如果只用米粉代替母乳或其他奶制品长时间喂养宝宝，极有可能导致宝宝患蛋白质缺乏症。这样会严重影响宝宝的神经系统、血液系统及肌肉的发育，使宝宝的生长发育变得缓慢。另外，由于蛋白质的缺乏，宝宝体内的免疫球蛋白不足，宝宝容易患各种疾病。
 

• 本月焦点营舞素一一维生素c

    3个月的宝宝要注意补充维生素C，维生素C能有效对抗宝宝体内的游离基，防止坏血病的发生。     维生素C主要来源于新鲜蔬菜和水果，因为宝宝不能直接食用蔬菜，所以容易造成维生素C的缺乏。一般每100毫升母乳含2～6毫克维生素C，但牛奶中维生素C含量较少，经过加热煮沸，又被破坏了一部分，就所剩无几了。所以，要注意给宝宝增加一些绿叶菜汁、西红柿汁、橘子汁和鲜水果泥等，这些食品中均含有较丰富的维生素C。维生素C在接触氧、高温、碱或铜器时，容易被破坏，因而给宝宝制作这些食品要用新鲜的水果和蔬菜，现做现吃，既要注意卫生，又要避免过多地破坏维生素C.

• 营养餐单

    第3个月是宝宝脑发育的黄金时期，为了促进宝宝的大脑发育，不仅要保证母乳喂养的盘，还要保证母乳的营养均衡，因此采母乳喂养的妈妈一定要注意摄入食物的营养，多摄取补脑食品。常见的补脑食品用：动物肝脏，鱼肉，鸡蛋，牛奶，大豆及都制品。另外也要注意补钙，平时有偏食西怪的妈妈要纠正自己的饮食习惯，多吃高钙食物，也可以 直接吃钙片。   宝宝三个月时，妈妈不必每天吃第5餐，可以恢复到正常的3餐饮食，但仍要坚持喝牛奶，每天大约5//克，还要多晒太阳，以促进体内维生素D的合成。