宝宝是天生的乐天派，生活中的点点滴滴都是他（她）玩和学习的机会，从而建立自身的控制力，来认识世界。等宝宝吃好以后，可以按照宝宝的节奏，帮他（她）做一些伸展动作，陪他（她）玩一会儿。4个星期时，他（她）可能觉得花10分钟伸展身体，或者按摩10分钟就已经足够了，但是等到了12个星期的时候，10分钟对他（她）来说可能就太短了，兴许他（她）已经需要半小时的锻炼了。
基本的按摩规律要在以后的日子里同时适合你和宝宝。随着宝宝不断长大，按摩的关键是要带动他（她）的情绪，调节你的按摩技巧以及随着宝宝的成长你给宝宝的支撑量。比如，宝宝6周大的时候，你可以将他（她）抱到怀里站着，7个月大的时候，只抱着他（她）臀部做支撑。如果觉得可以，从3个月开始，你可以更有活力地按摩宝宝，可以加进“宝宝体操”，帮宝宝弯腰、伸展、增强力量，活动到平衡的状态。如果附近有专门的宝宝按摩或者锻炼班，你还能够学到一些按摩方法。
宝宝几周大时，或者当他（她）准备好了时，会很愿意在你面前平躺在一条毛巾上，这样你就可以进行简单的按摩了。每个动作重复几次。
腿部动作
双手抹好油，拿起宝宝的腿，轻轻摇晃。拉他（她）的腿，用手掌一节一节的从大腿拉到脚。重复几次。内侧手抓住脚踝，外侧手从上到下按摩大腿后面。
手滑到宝宝的膝盖，手掌轻轻地一节节拉小腿和脚。感觉宝宝的脚和指头滑过掌心。
抚摸宝宝脚背上方，伸展他（她）的脚趾头，然后轻轻地用大拇指和食指一个一个拉动脚趾头。
轻轻地将两个大拇指放到脚底，从脚后跟向脚趾头进行按摩，要注意可能按摩到肾的针灸点，这能起到利尿的作用。
记住要时常检查自己的手是否抹好了油，现在重复几次动作，以一节一节从大腿骨向脚的按摩开始动作。轻轻摇晃一条腿，另一条腿做相同的动作。按摩过的腿部通常会感觉比没有按摩的时候要轻一些。不要只按摩一条腿，即使你没有时间，也不可以只按摩一条腿。
按摩双腿，拿着宝宝的脚踝，轻柔地做骑自行车的动作。双膝要靠在一起，向腹部弯曲再向外拉出来。重复3～4次（这个动作有助于释放肠气）。
轻轻在地面交换着敲打宝宝的双脚。
腿部动作结束之后，还要用一些油，从胳膊下开始沿着身体两侧拉动自己的双手，然后到胸、臀部和大腿。
腹部运动
这是个敏感部位，按摩能帮助解决胃痛问题。一般也能使宝宝感觉舒服，但是有些宝宝并不会觉得舒服。先开始顺时针划圆圈，用一只手的指尖划圈，做了几个之后，手放松，再在腹部从左到右、顺时针划圆圈。
另外一只手呈杯状，水平地放在宝宝的肚子上，然后轻柔的在宝宝的臀部和最下面一根肋骨之间向一旁拉。再用手指肚轻轻拉回。
从宝宝左侧的臀部和下边肋骨之间一节一节地按摩，按摩到肚脐；右边重复动作。
胸部和手臂运动
双手放在宝宝胸部，向上向外越过肩膀进行按摩，然后回到胸部中央。
接下来，双手还是放在宝宝胸部，向上、向外越过肩膀进行按摩，然后将宝宝的双手放到身体两侧。
双手放在宝宝胸部，向上、向外越过肩膀进行按摩，用手掌将宝宝的胳膊拉成水平状态，感觉他（她）的双手和手指。不要强迫性地做任何动作，如果宝宝不愿意张开双臂，试着拍打他（她）的双手，然后一个一个地打开。
从肩膀前方到腿部抚摸他（她）的全身。
头部运动
用双手食指和拇指，顺着耳朵按摩。头部按摩是强有力的，因此可以花1～2分钟。
越过两侧的脸颊轻柔地抚摸鼻梁。
背部运动
抱起宝宝，给他（她）一个拥抱，然后让他（她）采取俯卧姿势，如果他（她）不喜欢这个姿势，可以把他（她）在你的膝盖上。
用双手手掌在脊柱两侧从宝宝的背部抚摸到脚底。
手呈杯状，稳稳地轻拍宝宝，但是，要轻轻地拍从胸部后面和肩膀到脊柱底部的位置。
双手放松，按摩脊柱底部以及臀部，顺时针方向划圆圈。
结束动作
结束时，双手从宝宝后脑勺顶部开始往下按摩到背部、腿部直到脚趾。
接着告诉宝宝他（她）长了多少、表现得有多好，用温暖的毛巾包着他（她）。到这时候，他（她）就可以好好吃一顿了，接着再睡个好觉。
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