从小锻炼身体，才能增强小儿体质，提高健康水平。一个孩子的体质是否健康，除了先天因素外，后天的因素也是很重要的。体育锻炼可以促进胸廓的发育，增强消化吸收功能。只有体格健壮，才能抵御外界气候变化和疾病的侵袭。
怎样进行幼儿体格锻炼呢？
(1)要多到户外活动，一年四季都可进行。阳光中的紫外线能使皮肤中的一种物质变为抗佝偻病的丁种维生素。新鲜空气中含氧量高，可促进新陈代谢。寒冷空气刺激能使呼吸道粘膜增加抗感染能力。要根据季节决定小儿在户外活动的时间和活动量。夏季气候炎热，可在早晚到户外活动时间长些。气候凉爽时，可让小儿做一些活动量较大的游戏。冬季，可在中午阳光充足时到户外活动。
户外活动时，1岁半以上的幼儿，不要只抱着或只让小儿站着不动，要鼓励小儿走走、跑跑、跳跳，游戏要多种多样。只有活动起来，才能调动其身体内部器官活动。肺脏和心脏活动加强了，新陈代谢才能加强，小儿体质也就增强了。
小儿在冬季去户外游戏，衣着不宜过多，不要戴口罩，穿衣以轻便、保暖、不影响活动为好。在做游戏时，有条件的最好带些玩具，既要使小儿感兴趣，又不要使之过分疲劳。
(2)体操运动：小儿做体操，不仅可以促进肌肉骨骼系统的发育，还能对小儿的身心发育起到良好的影响。小儿体操分主动和被动两种。1岁以内小儿多在大人帮助下完成被动体操。大人的动作要轻柔，顺其自然，做上下肢运动，不要生拉硬拽。否则，易拉伤肌肉和关节脱臼。主动体操是让较大婴儿在成人协助扶持下完成的动作。如双臂拉起运动，直立前倾以及跳跃运动等。在做操时，可配合轻松音乐，亦可做自由翻滚、伸展四肢等。
(3)冷水锻炼：包括冷水洗局部和冷水按摩、冷水冲淋。冷水锻炼可以促进血液循环，增强体温调节能力。较小孩子可用冷水洗手、洗脚、擦浴等方式；冷水锻炼应循序渐进，从天暖季节开始，逐渐降低水温，先从四肢开始，顺序擦颈、背，擦至皮肤微发红为宜。冷水不要直接冲头部，冲淋身体约半分钟为宜。
小儿体格锻炼要坚持，从小养成锻炼的习惯，还要根据小儿年龄、体质选择适当的锻炼方法，切忌生搬硬套。只要持之以恒，一定会给孩子带来健康强壮的体魄。
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