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1~2岁 宝宝居家保健运动


www.cnkang.com  2010-2-8 11:09:18  互联网

  卷起身子

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  ①让宝宝仰卧,握住宝宝的双腿。

  ②将宝宝卷成球状,使其臀部离地朝天。

  ③慢慢将宝宝的臀部及腿转向身体的一侧。

  ④向另一侧重复步骤③。

  目的:使身体肌肉张力降低希望的反应:身体能够放松。不希望的反应:身体变得僵硬。提示:不要过分用力。当宝宝变得很轻松时,你就容易做成功。

  滚动刺激

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  目的:协助宝宝在滚动时双腿进行交替运动

  希望反应:宝宝自然地滚成俯卧。

  不希望反应:宝宝变得僵直。

  提示:不要太用力。

  不倒翁

  1、准备动作:爸爸坐在垫子上,两腿分开,两脚相对,双手握双脚的脚腕;宝宝坐在爸爸的腿中间,胳膊自然放在爸爸腿的两侧。

  2、爸爸边念儿歌边做下面的动作

  第一、二句儿歌:爸爸边说儿歌边随儿歌节奏左右摇摆;

  第三句儿歌:爸爸随儿歌先左摇,再右摇:

  第四句儿歌:把宝宝身体翻转90度后坐起。

  儿歌:

  不倒翁,翁不倒,怀里抱着小宝宝。

  左歪歪,右倒倒,摇来摇去摇不倒。

  目的:促进宝宝大脑的平衡功能;体验与爸爸一起游戏的快乐。

  游戏要点:爸爸要用两手握住脚腕,双臂将宝宝固定在怀里,左右摇摆时尽量增加摇摆的幅度,在最后翻转时要尽可能向右侧倒。再用惯性立刻调整方向,完成旋转。在旋转过程中要保护好宝宝的安全。

  小蹬车

  1、准备动作:爸爸坐在椅子上,宝宝站在爸爸的大腿上并面对爸爸,爸爸用手挟在宝宝的腋窝处。

  2、爸爸念下面的儿歌,双腿随儿歌节奏做蹬车的动作,并用慈爱的目光注视着宝宝。

  儿歌:

  小蹬车,小蹬车,宝宝蹬来爸爸坐。

  一二三,三二一,乐得宝宝笑嘻嘻。

  目的:锻炼宝宝身体的协调性

  游戏要点:爸爸让宝宝在腿上站稳,并让宝宝身体保持平衡。当爸爸的双腿做蹬车动作上下交替时,告诉宝宝要将身体放松,身体随爸爸的动作动起来。

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