(一) 早8:00 牛奶180克,鸡蛋1个,馒头50克 上午10:00 橘子水150克 午12:00 花卷50--100克,大米稀粥1小碗大约100毫升,溜肝尖土豆片(碎肝30克,土豆片90克) 下午3:00 烤馒头片抹芝麻酱,饭后糖开水一杯 晚6:00 软米饭50--100克,虾仁碎菠菜(虾仁30克,菠菜90克)
(二) 早8:00 牛奶半磅,鸡蛋1个,枣泥丝糕50克 午11:30 米饭1小碗,炒肝片胡萝卜片,鸡蛋或豆腐小白菜汤 下午3:00 牛奶或豆浆半磅,面包50克,水果1只 晚6:00 木耳、肉末、豆腐丁打卤面1碗,或羊肉胡萝卜馅包子,白菜鸡蛋馅水饺50--100克两,外加大米稀粥适量
比较经济平衡的幼童食谱: 早饭 豆浆1小碗,豆沙包50克,鸡蛋1个 午饭 馒头或花卷50--100克,豆腐西红柿汤1小碗 下午点心 浓米汤加糖1小碗,饼干25--50克,苹果1只 晚饭 大米稀粥1小碗,羊肉胡萝卜或猪肉洋白菜包子50克
| 丰胸 保湿 美白 防晒 抗皱 控油 除痘 祛斑 |
|
