大脑:写字楼里的白领是用大脑的群体,可是大脑高度集中,极易疲倦,多吃补脑食品,如核桃、黑芝麻之类,每天在办公室食3个核桃,1勺黑芝麻即可。
脸:电脑屏幕的辐射极易刺伤脸部皮肤,所以每天至少洗2次脸,水温不要太热。洗完不要擦干,让它自然凉干,然后涂抹护肤品。
眼睛:久盯电脑屏幕,容易发涩疼痛眼花,最好的办法是每隔40分钟放松一次眼睛,做作眼保健操,或者向远方眺望,能看多远就多远,或者用清水洗洗眼睛。
脖子:小心颈椎病缠着你,每隔1小时,左三圈右三圈,扭扭脖子,防止脖子酸困。
手指:要保护好你的纤纤玉指,那可是你赚钱的工具之一,没有它的效劳,你可能万事无成。敲键盘的十指会因长时间劳动而麻木不灵,搓搓手,甩甩胳膊,你会轻松许多。
腰腿协调:久坐会养成懒惰不爱活动的毛病,爱美女士最害怕的:腰粗、腿粗,最好是每隔40分钟起身走走,踢踢腿,扭扭腰。时间:不超5分钟。
因为冬天太冷,写字间温度适中,给你的偷懒创造了理由,可是淑女们爬楼梯既不花钱,又能健身,每天至少两次,楼梯不要太高,6层即可。
饮水:多多喝水,每天至少8大杯,这样既能保持体内水分,又能督促你上厕所,活动次数相应的就多了。
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