*重视自己的价值
考虑一下你想从工作中为家庭获得什么好处，如果工作本身不能吸引你，换个工作吧。如果你没有事业的追求，有没有经济压力，做个全职妈妈吧。等孩子上学后，你还可以再进职场。也许你会问：“到那时能干什么呢？”不必担心，你可以干任何事。
*设定最需要干的事
每个月你应该设定最需要干的事，这样你就不会成天想着要干一件事，却总没时间干，徒然增加自己的心理压力。
*重新认识工作和家庭
注意有些工作中的事情会带到家庭中，这样有一定的心理准备。
*留一点时间进行工作到家庭的心理转换
通常需要15~20分钟进行这种转换，你可以利用回家路上的时间清理自己的头脑。下班前列一份明天的工作日程表。路上听些轻松的音乐，尽量不把工作带回家。
*注意身体健康
身体是本钱，有好的身体你才会抵挡心理和生理的压力。
*换个角度看你的处境
面对充满压力的处境，你要对自己说：“这并不算是最坏的”或“这是正常现象”。要知道没有过不去的河。
*现实一些
那么重新调整对工作的期望和对家庭的要求，也许，你不一定每天都打扫家，不一定每星期都要做大扫除，不一定隔一两天就洗衣服。同样，你也不一定要加班工作，不一定要替老板计划太细致。这当然不是降低你对生活的热望，只是让你知道现实一些会减少压力。
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