“还行”离“性”福有多远

    谈及自己的性生活质量，恐怕大部分男人都会报以两个字的答案：“还行”。也许出于谦虚，也许出于对这一问题的讳莫如深。总之，在他们看来，可以勃起就是没有ED（勃起功能障碍），没有ED就是“性”福。对性生活，男人们竟可以如此轻易地得到满足。而真正的“性”福是什么？他们对自己的“性”情又了解多少呢？

　　ED的真正含义

　　ED，是男人们避之惟恐不及的字眼，很多人一听，就会不假思索地认为“我没有”。
 
    而据中国人民大学性社会学研究所的调查结果显示，在18—60岁人群中，真正ED（勃起障碍持续两个月）的人占4.8%；偶然有过的人则达到41.9%，即便是看似生龙活虎的小伙子也难逃“厄运”。那么，ED的判断标准究竟是什么呢？

　　中国中医科学院西苑医院男科副主任医师郭军介绍说，除勃起难易程度外，勃起时间至少要维持2—6分钟；同时，勃起硬度也有一定要求。“如果没达到这些标准，都算ED。” >>>婚前别忘“性考核”

　　没有ED不代表“性”福

　　以上的评判标准，也许让一部分男人松了口气，继而，他们会认为自己拥有了高质量的性生活。但郭军指出，没有ED，并不代表性生活的美满。

　　采访中，不少人表示，自己的性生活如同白开水一样枯燥。“8年了，每次都是从相同的部位开始，到相同的部位结束。我们对彼此身体熟悉得几乎可以画出一张人体地图。”在这种“默契”下，双方例行公事化的性生活自然成了鸡肋。

　　“这样的性爱还有什么意义？”郭军说，伴侣间最重要的是相互交流、相互沟通，只有这样，才能共同感受到性的愉悦。“要知道，爱情才是最好的‘春药’”。

　　心理治疗和药物治疗并重

　　在男人们看来，性生活中“抬不起头”是“很没面子”的事。而一旦出现ED，该如何对待呢？

　　郭军认为，如果偶尔有一两次ED，用不着太担心。“最好先想想，最近是不是太累了，情绪是不是太紧张等，然后试着调节自己的作息时间和心情。”而如果连续几次ED，就要进行药物治疗了。目前临床普遍使用的ED治疗药物属于PDE5抑制剂，如德国拜耳公司研发的强效ED治疗药物艾力达（Levitra）等。在受到性刺激时，这类药物会作用于阴茎海绵体和血管的平滑肌组织，使动脉扩张，海绵体充血，从而解决患者的勃起问题。ED分为器质性和心理性，对于器质性ED，艾力达等药物可以用来改善勃起功能，需长期服用；对于心理性ED，服用艾力达等药物，成功性交几次后，患者会重塑自信心，恢复勃起功能，ED也就治愈了。

    两夫妻性衰老推迟措施的总体原则是夫妻双方要一直保持起居有时、饮食有节、锻炼有恒的规律生活，使机体各部都维持在正常状态，这是防止人体老化与性功能衰退的基础。其具体措施如下。

　　1.精神保健

　　(1)夫妻双方要积极地暗示与自我暗示，要有自信，确信自己性功能强健与富有活力，这对于步入中年以后的人很重要。

　　(2)要保持年轻的心态，追求愉悦快乐的心情。这样不但可以使精神充满活力，也可以使身体更加健康，延缓衰老。 
 
    实验证明，心理年龄的老化会加速身体机能的衰退。

    　(3)要一直保持对女性的爱慕心理。这样会使女性性激素分泌良好，维持性功能和延缓衰老。

　　2.身体保健

　　腰与足的锻炼可延缓机能衰退，所以要做一些加强腰和足等下半身肌肉群的锻炼。此类运动有慢跑、步行、散步、登山、爬楼梯等。

　　3.饮食保健

　　锌是促进夫妻性生活和谐很重要的微量元素。无论是年轻夫妇还是中老年夫妇都应在饮食上加强对锌的摄入。日常饮食中含锌量较多的食物有海产类食品、含锌的奶制品等等。应避免烟酒等有刺激性食物的摄入，因为它们可加快机体的衰老。