美国著名成人教育家和人际关系学家卡耐基的夫人跟随丈夫在全世界讲学的同时，也获得了大量的生动事例和人生感悟，一些女性特别想知道卡耐基夫人在书中“推销”的一些“美式幸福秘笈”是否适合自己，能不能效仿秘笈打造自己的幸福？我们特意举一些实例，请擅长婚姻咨询的心理治疗师张东评点。
美式幸福秘笈就像别人家桌上的饭菜，“好吃”还是“不好吃”，只有“吃”的人最清楚。北京回龙观医院心理治疗师张东认为，东方和西方文明的渊源不一样，价值观和传统文化也都不一样，中国女性要有自信心，秉承东方女性的传统美德，创造属于自己的幸福观。
如何迎接丈夫回家
一位美国女性专栏作家建议，女人所营造的家庭环境和家庭气氛对婚姻幸福起到决定性的影响。卡耐基夫人对此也有同感，她提醒到：当丈夫在外面忙碌一天，牢骚满腹地回到家时，妻子不要向他发脾气。最好到门口迎接他，给他倒上饮料、冰镇酒，揉脚或者打水洗脸。
美式幸福秘笈：妻子和蔼、富有耐心的样子像可爱的天使。恭敬地迎接丈夫就是想方设法避免在他情绪不好时遭到斥责。因为男人是难以改变的，如果想和男人生活在一起，就需要操纵他。
如何迎接丈夫回家
幸福女人要把握以身作则、切勿指责、操纵等3个原则。
幸福女人要把握以身作则、切勿指责、操纵等3个原则。
专家点评：如果爱人是一个值得为她付出的人，妻子这样做没有任何错。但丈夫如果总是忙忙碌碌、牢骚满腹，相信任何有修养的妻子都很难“坚持”下来。妻子如果总是这样做，从某种程度上说，是在纵容男人。很难想像，女人总是惟命是从，带着乞求的成分来“赢得”幸福，迟早会令丈夫感到不舒服。如果把精心照顾丈夫的目的当成防止他发脾气，就走上了一条没有尽头的“隧道”。幸福要建立在主宰自己命运的基础上，绝不能“丈夫高兴我才高兴”、“丈夫幸福我就幸福”。聪明的女人应该学会摸索出一套适合自己的方式，为自己幸福做一些努力。这些努力绝对不要违背自己的心愿，更不要带有太强的目的性。
如何营造家庭氛围
卡耐基夫人认识的一位女士擅长花费很少的钱来装饰屋子。她的房子精致、迷人，近乎完美。但是他的丈夫，一个高大、浓眉粗发、烟斗不离口的男人却与这个女性化的“仙境”格格不入。他虽然很爱妻子，但宁愿和朋友一起钓鱼，去森林小屋度假。
美式幸福秘笈：让家变成可以让他轻松的地方、等他回家；让家变得舒适；让家变得清洁、有秩序；让家变得祥和、愉快；这样，家既属于妻子，也属于丈夫。
专家点评：夫妻二人创造温馨的家庭环境的目的肯定是一致的，但是温馨是没有标准的。有的人就认为富丽堂皇是温馨，有的人就认为古朴典雅是温馨，还有的人甚至认为轻松随意才是温馨。清洁、有秩序同样是没有标准的，要根据个人的感受来把握。总体而言，温馨的家庭环境是符合夫妻双方期待值的环境。这种期待值是埋在心底的，所以，家庭环境布置不能由一个人来决策，要尽量符合夫妻双方的审美观。人的审美观是不同，即便是生活在一起多年的夫妻，审美观也不会完完全全地融合一体。因此，在每一次装修前，夫妻一定要多沟通。即便其中一个人绝对下放权利，另一方也要在每个关键的环节上随时征求对方意见。
如何使丈夫广受欢迎
一位年轻的女士告诉卡耐基夫人，她为了帮助待人热情、喜爱摄影的丈夫结识更多的新朋友，就悄悄地帮助他。做法是不管两个人走到哪里，她都想办法找一个喜爱摄影的人，并把这个人介绍给丈夫，让他们成为好友。于是，丈夫开始表现他的真正个性，逐渐拓展了自己的社交面。当别人评介他实在了不起的时候，妻子感到十分骄傲和快乐。
美式幸福秘笈：如果妻子要使丈夫广受欢迎，只要精通以下3个方法，她的丈夫就不知道会有多幸福了。3个方法包括：使他受人喜爱；表现他的才华；改变话题，使他表现出最大优点。
专家点评：男人是否广受欢迎，不是妻子一个人说了算。仅仅从妻子单方面感受就轻易得出“成功经验”是不客观的。成功的男人不应该只是在妻子的目光下彰显个人魅力。夫妻形影不离不适合中国人。如果效仿西方女性用全程跟踪的方式“推广”男人，会让丈夫没有面子和尊严。古人说：修身，治家，平天下。男人要走出家庭的小圈子，到一个相对广阔的领域创造更大的社会价值。许多中国男人习惯和妻子相敬如宾，其实是在尽可能创造一种完美的夫妻感情。有距离才有美。距离看上去似乎不亲密，但是能为夫妻之间创造新奇感，增进吸引力。丈夫是不是广受欢迎是他自己的事情，妻子不能把责任揽到自己身上，否则费力不讨好。女人爱丈夫，就应该放心大胆地去让他自己到社会上闯荡。他是不是广受欢迎，财富和知名度足已说明一切。
如何使丈夫更健康
一位房地产商的妻子告诉卡耐基夫人，她发觉丈夫总是带着满满的公文包回家处理，而且还经常很疲倦，加班熬夜也处理不完。于是，给丈夫提出建议，让他早一点睡觉，第二天早起1小时，挤出时间在家办公。这样，“多”出来的1小时成为夫妻二人最美好的享受。他们在一起舒舒服服地吃早餐。没有电话干扰，两个人一起在花园里享受新鲜空气，放松心情。
美式幸福秘笈：注意丈夫的体重，就像注意自己的体重那样小心谨慎；坚持陪丈夫接受一年一次的内科、牙科和眼科的健康检查；不要使丈夫过度劳累；要注意使丈夫获得充分的休息；使丈夫享受家庭生活的快乐。
专家点评：这位妻子的做法是值得提倡和推广的。男人的身体不仅属于自己，更多意义上是属于家庭、妻子和孩子的，当然还包括老人。现在许多疾病都提前光临，高血压、高血脂、糖尿病等慢性疾病都与不良的生活方式密切相关。所以，幸福的女人要像关心自己一样关心和爱护丈夫的健康。
有的女人总是喜欢把丈夫的收入和成就与其他人比，这样比来比去，不仅把男人的心比凉了，也把男人的健康比没了。有的男人本身资质平平，但是为了不让妻子失望，甚至为了证明自己“大器晚成”，中年以后还不断加压，晚年也不减负，结果累出一身病。可想而知，一个女人整日守候着疾病缠身的丈夫还有没有精力体验幸福？一旦丧偶，失去的不仅仅是一个厮守多年的伴侣，更是一个精神支柱。
性生活是人类的本能，如果缺少性欲望，人们的生活将会变得暗淡无色。无论是精神有压力还是白天太过于疲劳，这都不是取代性生活的理由。以下是专家提供的10种性问题的解决方案，将有助于夫妻性活和谐美满。
一、工作太忙，身体太疲劳，晚上回到家中已精疲力尽
伦敦大学性心理学者彼特拉-博因顿说，“压力和疲劳是性激情的最大杀手！一个人没有时间和精力享受性生活，这将意味着他没有时间和精力享受美好的人生！”
解决方案：调整一下生活方式
给自己一个放松的时间，在这段时间里吃好，休息好，并进行适当的锻炼。彼特拉说，“只有自己完全地放松，才会与爱人更好的相处。”
二、缺少性幻想
许多夫妻在生活之中，渐渐失去了性趣，其中部分原因在于他们缺乏性幻想。
解决方案：通过各种方式让自己性冲动起来
彼特拉指出，许多女性一生中从未有过性快感和性冲动，这是十分可悲的。同时，她建议那些没有性冲动的男性和女性，可以试着看一下色情书籍进而萌发自己的性幻想和性冲动。
三、对方的不良情绪使配偶性生活暗淡无色
精神分析医师苏珊-欧文说，“对方在性生活中如持有怨恨、愤怒和紧张情绪，他们的性生活会不和谐。对于长期进行性生活的夫妻来说，性生活中培养良好的情绪是至关重要的。”
解决方案：与对方正视这种不良情绪，并将其化解
夫妻之间需要进行交流沟通，问询对方的感受，如果无法接受对方的性生活，需要说出来与爱人共同化解性生活中的不良情绪。
四、生育期间破坏夫妻间的性生活
医学专家指出，在婴儿出生前后的时间内，夫妻不能进行性行为。丈夫需要在这个时候，调整控制自己，分清家庭生活的主次，将性需要推后一下。
解决方案：合理调整控制自己
在生育前或者生育后的一段时间内，丈夫有数个月不能进行性行为，对此，他们需要正确认识这个问题，意识到性生活只是家庭生活中的一部分，生育期间妻子身体状况不适合发生性行为，作为一位丈夫和未来的父亲要清醒地认识到这一点。
五、如果妻子不想进行性行为，丈夫则对妻子持报复心理
当夫妻性生活中，如果妻子在性行为中闷闷不乐，丈夫会认为妻子对他有看法，或者对自己失去了好感，甚至今后的性生活中，丈夫的行为便更加一意孤行，以自己的意志强加于妻子。
解决方案：夫妻互相体谅，互相理解
当丈夫十分渴望进行性生活的时候，妻子如没有一点性趣，最好体谅丈夫的情绪，在性生活中配合丈夫达到愉悦。如果妻子对热情似火的丈夫一付冷淡的样子，会使对方很难受。同时，当自己热情似火的时候，需要慢慢地爱抚对方，勾引对方的欲望之火。
六、性生活中不能放慢节奏
性生活常常会遇到房事过程草草结束，双方并未达到愉悦。
解决方案：将性生活节奏放慢
彼特拉指出，性生活前进行按摩是十分有益的，行房事前进行的按摩不仅可以使对方充分放松，而且还可以让对方接受自己的身体，增强性感。
七、夫妻之间不进行交谈沟通
夫妻之间是否没有把自己的真实感受说出来，缺少双方的交流和沟通只会加大夫妻之间的隔阂和压力，进而使性生活索然无味。
解决方案：交谈沟通和正确面对
夫妻之间的交谈沟通不是大声叫喊和威胁恐吓，而是静下心来表达出自己的内心世界，双方以一种互相体谅支持的态度共同面对生活。即使性生活出现了问题，双方需要勇敢讲出来，共同去解决问题。
八、生活过于程序化
现实夫妻的爱情生活并非电影里的花前月下，尤其是婚后多年的夫妻，他们由于繁忙的工作等诸多因素，生活已渐渐形成一种程序化。同时，对于性生活也只是“例行公务”而已。
解决方案：多花一些时间与爱人共处
花一些时间与爱人共处，享受旅行带来的乐趣或者是一顿正餐的美味，让对方能够充分感受到自己的爱人十分喜欢与自己共处。同时，最好策划度过一个浪漫的周末，让对方感受到你的爱意。在这些浪漫计划中自然会产生一种性欲望。
九、性生活成为例行公务
夫妻生活久而久之，却变成了例行公务。
解决方案：在性生活寻找新的变化，拒绝模式化
如果你感到自己性生活现状十分无聊，你最好在性生活寻求一些刺激，创造一种新的感受。
十、性观点不正确
许多人对性并不渴望但却不意味着他们在性功能上有问题。许多人性欲较低，但却在进行第一次性行为时，便疯狂地喜欢上了性生活。
解决方案：摈弃以前的观念，正确面对现在的性生活
许多人在进行性行为之前，可能持有不同态度，当他们面对现实的性生活时，需要以身体和感情的第一感受证实以前观念的正确性。
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