看到镜子里的佳人一天天老去，是许多中年妇女不得不面对的残酷现实。那么，女性能不能换种心态，积极地面对岁月流逝给外貌带来的变化呢？俄罗斯著名心理医生阿尔图霍娃给出了答案，她在近日接受俄罗斯《真理报》采访时表示，人们总是习惯把年轻和美貌挂在嘴边，这让很多中年女性对自己额头上的几丝皱纹非常在意，那些身处巨大工作压力之下的城市女性更是如此。
如果不能积极调整，她们很可能出现抑郁、消沉、悲观、自卑等病态心理。中年女性必须学会调整心态，正确对待岁月流逝带来的外貌变化，阿尔图霍娃为此开出了以下10个心理药方：
1、把痛苦丢到一边去！要记住，对逝去的青春和美貌整天苦恼，反而会让女人更显衰老。
2、不要过分沉溺于年轻时的外貌。中年女性应该对着镜子这样说：“是的，我的外貌是有些变化，但只是增添了其他的内涵，内在美多了，生活经验更丰富了。”
3、重新设定审美标准。以前的您也许认为只有年轻女性才漂亮。而现在，您不妨到大街上看看那些匆匆走过的中老年女人，您会发现，她们中许多人仍显得美丽迷人。
4、创造一种老年和谐之美。如果您的头发上多了几根银丝，请不要介意，因为儿孙满堂的您这时候会更多地从眼睛里流露出慈爱的目光，这会使您非常迷人。当然，如果您有坚持体育锻炼的好习惯，您的身材也不会走样。
5、别把美貌与爱情扯一块儿。许多人认为爱情只属于年轻人，年老色衰，也就谈不上爱情了。其实，美貌与爱情没有直接联系，中老年女性完全可以拥有真正的爱情。
6、把皱纹当作思考人生的工具。乐观对待它，多想想人生的意义和生命的感悟。
7、做一些积极的心理暗示。比如，您可以常常对自己说：“我是最迷人的，最有魅力的！”或者，您可以每天对着镜子说自己是最美的，想拥有的美貌样样不缺。虽然这样多少有些“自恋”，但却真能给自己打气、加油。
8、与第七条相对应，要避免负面的心理暗示。如果您每天对着镜子说“我真是很难看，已经老了”，好吧，一个月后，您真的又老了几岁。
9、看看心理医生。如果您过于看重青春的流逝，听不进去任何劝告，不妨看看心理医生吧。
10、养成做护理和美容的习惯。自己的容貌自己负责，养成做护理和美容的习惯，不仅可以让您显得年轻，而且会让您忙起来，没时间去抱怨。
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