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坐月子不适，中西医治疗法

www.cnkang.com 2009-3-27 11:02:32 互联网

　　便秘

　　无论是大便干燥、排便时间超过两天以上，或虽有便意但排便不顺畅，皆统称为便秘。

　　怀孕时由于荷尔蒙分泌的改变，使得肠胃道的蠕动变慢，加上生产时会流失4公斤左右的水份，产妇会有或轻或重的便秘症状。另外，吃的东西太燥热、情绪不佳、产前排便习惯不佳，也是导致便秘的原因。中医理论认为，便秘是肝气郁结、肠胃燥热、寒凝大肠或气血虚损等所致。

　　破解方法

　　生活饮食方面

　　1　多吃容易消化的食物或高纤维食物。

　　2　食用薏米与糙米，如果吃不习惯，可以掺一点白米。

　　3　避免吃油炸、精制的食物，如巧克力、薯条、蛋糕等。

　　4　每天做轻松运动。　　　

　　5　养成有规律的生活作息，给自己多一点排便的时间。

　　6　西医建议每天至少摄取2000毫升的水份。传统的月子饮食禁止喝水、稀饭、盐或酸性食物。

　　7　服用当归，因为当归除了能补血外还有滑肠的作用。

　　8　喝红糖水，因为红糖有很高的纤维质。

　　指压按摩

　　1　按摩支沟与阴陵泉穴各1分钟。

　　2　沿肚脐周围顺时针摩腹部约1分钟。

　　3　摩擦八骨穴，至局部产生灼热感为止。