面色萎黄、唇舌淡白的新妈妈
常见症状头晕眼花、心悸失眠、手足发麻、月经不调等。
进补提示此症状为寒性体质的妈妈出现的。可食用食性温热的食物，如牛肉、羊肉、黄鳝、甜食、红枣、桂圆、荔枝等，冬令怕冷的新妈妈常吃这类食品可帮助升火，改善怕冷的感觉，从而增强体质。
羊肉是秋冬季不错的选择，它性味甘温，益气补虚。营养丰富，含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等成分，且肉嫩味美。
专家建议
面色黄，唇色白，都可以归在气血不足，这类新妈妈往往脾胃功能不是很好。在进补的同时或者进补之前要先调理好自己的消化吸收功能，保证新妈妈有能力吸收食物的养分，并且要坚持循序渐进的原则。
食谱推荐
归参山药猪腰
原 料 当归10g，山药10g，猪腰一斤，酱油、醋、姜丝、蒜末、香油各适量。
制 作 1 将猪腰切开，剔去筋膜、肾盂，洗净； 2 当归、党参山药装入纱布袋内，扎紧口，同放铝锅内，加水适量，清炖至猪腰熟透； 3 捞出猪腰，冷却后，切成薄片，放在盘子里。拌入酱油、醋、姜丝、蒜末、香油即可。
特 色 有益于防治气血亏损兼肾亏的心悸、气短、腰酸痛、失眠、自汗等症。
当归生姜羊肉汤
原 料 当归30g，生姜60g，羊肉一斤。
制 作 1 将当归、生姜洗净切片； 2 羊肉去除筋膜，置沸水锅内稍烫，捞出冷却后横切成长短适度条块； 3 将羊肉与生姜、当归放入砂锅内加清水炖至羊肉熟烂，饮汤并食羊肉。
特 色 补血调经，散寒止痛。
蜜饯姜枣龙眼
原 料 龙眼肉、大枣各半斤，蜂蜜半斤，姜汁适量。
制 作 1 将龙眼肉、大枣洗净，放入锅内，加水适量，置于 火上烧沸； ?隰 2 改用文火煮至七成熟时，加入姜汁和蜂蜜，搅匀，煮熟； ?隰 3起锅待冷，装入瓶内，封口即成。
特 色 日服3次，每次吃龙眼肉、大枣各6~8粒。健脾益胃，滋补心血。脾虚血亏所致的食欲不振、面色萎黄、心悸怔忡等症的妈妈们可选。
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