◎医生建议食谱：
1.鸡蛋 蒸蛋、煮蛋,每日4个,给身体补充足够的蛋白质。
2.营养汤 鸡汤、鱼汤、排骨汤、猪蹄汤、牛肉汤,既味道鲜美,又可以促进食欲和奶汁分泌。
3.红糖 含铁量比白糖高1-3倍,可以补血、活血,促进子宫复原。
4.新鲜水果 新鲜水果色鲜味美,可以促进食欲,还可以帮助消化和排泄。
5.米粥 米粥除含营养外,还含有纤维素,有利于大便排出。米粥稀烂有利于吸收。
6.挂面 挂面汤中可加入蔬菜、肉、蛋等,营养全面,也利于吸收。
7.蔬菜 蔬菜中的多种维生素是你不可缺少的。
◎医生评价：摈弃
月子里要门窗紧闭,否则产妇见了风会日后全身痛,受了凉会得月后寒。
月子里产妇不能梳头、洗澡、洗脚,否则老来定患头风、头痛、全身痛。
月子里不能下床,若下床活动,日后全身筋骨疼痛。
月子里每天要吃十几个鸡蛋,不能吃青菜(泛指蔬菜),否则老来吐青水、胃酸、胃痛。
◎ 医生评价：需要注意
水果,不能多吃,也不能不吃,因为它对产后营养的补充有益。但不应贪凉吃冷饮,因为消化功能还没有完全恢复。
整整一个月不洗头洗澡,不利于个人卫生,洗时用温水,洗后完全擦干,不要让皮肤带着水分； 刚刚洗浴完毕,不宜进入通风的环境；别用吹风机吹干头发,热风也不行；剖腹产的产妇,2周后洗澡。
一个月不刷牙,牙齿肯定要得病。刷牙时用温水,牙刷不要太硬。如果您真的感觉牙齿松动,应请医生检查是否需要补钙。
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