5、月子里应该多吃鸡蛋
错!
分娩时产妇的体力消耗很大, 产后补充营养非常必要。鸡蛋中蛋白质含量高,脂肪含量低,适于月子里进食,但并不是尽可能多吃。因为产后胃肠道蠕动能力较差,胆汁排出也受影响,过多吃鸡蛋,一方面身体不能吸收,另一方面,蛋白质在胃肠道内停留时间较长,容易引起腹胀、便秘,如果既往有胆囊炎或胆结石,还可使旧病复发。
一般来说,月子里一天进食两个鸡蛋就可以了,饮食中还可有一些鱼、虾等容易消化吸收的蛋白质。
6、月子里不要吃咸的
不全对!
过去人们这样说,是怕吃了盐就会影响乳汁分泌。乳汁分泌主要依靠分娩时的宫缩刺激以及产后泌乳素的作用。
实际上产后不宜吃过咸的食物是因为产后体内有大量水分需要排出,妊娠期呈高凝状态的血液正逐渐恢复正常,过多的盐分会使水分潴留体内,出现水肿,并使血液浓缩。但是完全不吃盐,就不能保证人体对钠的正常需要量,就会出现乏力的感觉。正确的做法应该是比平时稍淡即可。
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