首页 疾病 资讯 男性 女性 生活 母婴 疾病 美容 整形 减肥 保健 体检 心理 中医 医学 药学 药品
您的位置: 中华康网 >> 孕早期 >> 给准妈妈10条健康提示

给准妈妈10条健康提示


www.cnkang.com  2006-9-23 16:59:00  中国康网

  1 尽可能多多了解怀孕给你身体带来的变化和关于胎儿的发育过程。可以跟你的母亲,朋友以及其它女性谈论有关怀孕、生育的话题。可以参加一个孕早期胎儿发育的教程,读有关的书籍,看相关的录像。 

  2 考虑出生地点,选择你可以信赖的医生、专家作为你的健康顾问。 

  3 合理营养。每天多喝牛奶,多吃新鲜水果和蔬菜。喝充足的水,每天6到10杯至少。 

  4 避免可能对你及胎儿产生不良影响的习惯,如吸烟、饮酒。不要服用任何药品,除非是在医生的指导下。 

  5 活动起来。如果你在怀孕之前一直参加健身运动。倾听你的健康专家的建议,继续保持适当的运动。或者你可以散步或者游泳。以较短时间的活动开始,逐步延长活动时间。 

  6 充足的睡眠。倾听来自你身体的声音,来决定你白天是否需要午休,晚上需要多长时间的睡眠。 

  7 与腹中的胎儿交流。与她分享你的感受。研究表明,早在怀孕10周胎儿就有了对触觉的反应。稍后,她就能对光线,你的声音、音乐和其它声响作出反应。 

  8 给自己减压。你的压力本身并不会对胎儿造成影响,但是会产生潜在的影响。如果你因为压力而食欲不振,胎儿正常发育所需要的营养可能就无法得到保障。 

  9 有计划的分娩。尽可能多多了解你选择的生育地点,它的欠缺条件,以及明确你为什么选择它。 

  10 享受你生命中的这一特殊时期。你的家人和朋友将帮助你完成这一奇妙的转变。相信自己可以顺利度过这一特殊时期,就象世世代代的其它母亲一样。

 丰胸 保湿 美白 防晒 抗皱 控油 除痘 祛斑

这8种女性更容易生男孩

给宝宝选购酸奶必学3招

不良走姿影响孩子大脑

六妙招有效挖掘宝宝记
健康花边
赞助商连接
头条推荐
文章排行
让宝宝长高的5大简单方法 点击数:820
孕期性生活的禁区 点击数:602
新妈妈该怎么清洗乳房? 点击数:584
孕中期的胎儿有意识了吗? 点击数:563
坐月子恢复“完美身材”妙招 点击数:558
致宝宝性早熟的4类食物 点击数:557
宝宝喝牛奶需注意事项 点击数:546
孕期妈妈的“七怕” 点击数:541