生菜豆衣卷
原料：
生菜100 克，豆腐皮1 张，胡萝卜50 克，面包粉30克，鸡蛋1 个，鸡精、糖、盐各少许。
做法：
1。 将胡萝卜洗净，切成长条，焯水;生菜洗净，沥干水分，放入盐、鸡精、糖等调味拌匀。
2。 豆腐皮放入水中泡软。
3。 将生菜铺在豆腐皮表面，放上一根胡萝卜条，将豆腐皮卷紧。
4。 豆腐卷外面裹上蛋清和面包粉，放入油锅中，炸至金黄捞出，切成小段即可。
功效提示：豆腐皮中含有优质的大豆蛋白，且含钙量较高。生菜和胡萝卜中含有丰富的维生素和膳食纤维，能为准妈妈提供综合的营养。
生菜豆衣卷
原料：
生菜100 克，豆腐皮1 张，胡萝卜50 克，面包粉30克，鸡蛋1 个，鸡精、糖、盐各少许。
做法：
1。 将胡萝卜洗净，切成长条，焯水;生菜洗净，沥干水分，放入盐、鸡精、糖等调味拌匀。
2。 豆腐皮放入水中泡软。
3。 将生菜铺在豆腐皮表面，放上一根胡萝卜条，将豆腐皮卷紧。
4。 豆腐卷外面裹上蛋清和面包粉，放入油锅中，炸至金黄捞出，切成小段即可。
功效提示：豆腐皮中含有优质的大豆蛋白，且含钙量较高。生菜和胡萝卜中含有丰富的维生素和膳食纤维，能为准妈妈提供综合的营养。
西米木瓜露
原料：
西米45 克、木瓜半个、鲜奶2 杯、冰糖适量。
做法：
1。 将西米洗净，用水浸泡1 个小时，沥掉水分备用。
2。 木瓜去皮，挖去瓤、子，切成小块，用榨汁机榨成木瓜汁备用。
3。 冰糖捣碎，加入鲜奶内，慢火煮热至冰糖完全溶解，加入西米煮3 分钟，再加入木瓜汁，搅拌均匀后熄火。冷饮、热饮均可。
功效提示：此饮品含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素C 及无机盐，木瓜还有名目清热的功效。
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