孕期药膳进补你体质适合吗

　　药膳补身向来是国人非常热衷的话题，尤其对营养需求极高的孕妈咪来说，更是常见的补身方式，以下就针对女性怀孕体质的不同加以说明。

　　药膳补身向来是国人非常热衷的话题，尤其对营养需求极高的孕妈咪来说，更是常见的补身方式。林佳瑜医师表示，为了确实达到补身而非伤身的目的，孕妈咪在选择食用药膳前，除了要认识中药材的特性与用途，最重要的还是必须先了解自己所属的体质，然后才能选择出适合的补身方式，因此，以下就针对女性怀孕体质的不同加以说明。

　　寒性体质（气血虚弱）

　　平常站立时会感到头晕、常感倦怠、精神不济、喜欢喝热饮、不易口渴、面色苍白、四肢易冰冷、动则汗多、大便偏软、尿多色淡者属之。

　　建议可多吃温补的食物，以促进血液循环，达到气血双补、温补阳气的目的，如四物汤、八珍汤、四物鸡或十全大补汤、姜母鸭、淮山芝麻糊、南瓜炖牛肉等；需要注意的是，寒性体质的人基本上不宜吃太油腻或过于寒凉的食物，以免出现腹泻的情形。

　　热性体质（燥红质）

　　新陈代谢旺盛、易头晕、易胡思乱想、烦躁不安、面红目赤、怕热、易口渴、口苦口干或口臭、便秘、尿量少色黄、舌红津少苔黄、嘴易破者属之。建议宜采滋补凉补的膳食，如鱼片汤、萝卜排骨汤、青菜豆腐汤等，或是多选择可降火的丝瓜、冬瓜、莲藕等食材。

　　痰湿体质（腻滞质）

　　平时痰多呕恶、湿重身重、体型胖嫩、白带多而黏腻、舌质淡红、苔厚腻津多、脉滑、大便软者属之。此类体质的人宜多吃健脾燥湿的食物，如生姜、陈皮、白萝卜、山药等。

　　中性体质

　　此种体质为不热不寒，饮食上相对比较容易选择，如果有口干、口苦或长痘子的情形，就暂缓一下药补，改吃些比较降火的蔬菜，或是喝一些不冰的果汁（如橙子汁或葡萄汁）也有助于降火。