妊娠5个月之准妈妈饮食

　　从现在开始控制体重！遵守我们推荐的食品及数量就不必担心发胖，想吃就放心吃吧！

　　“妊娠反应停止了，什么都能吃食欲大增”的妈妈很多，眼看着体重增加的势头开始了，这时候，要开始考虑控制体重。其实没什么难办的，只要继续按照我们推荐去做，就不必担心发胖。

　　您每天是不是按照我们的建议去做呢？有没有为了一时的享受就随手抓起零食呢？因妊娠中易增加脂肪，若不规则地饮食，很快就会发胖导致体重增加。一定要注意不能吃太多的糕点和清凉饮料，否则会把好不容易摄取的B族维生素破坏掉，这对胎儿是很不利的，应继续充分吸收B族维生素，另外，要时刻注意补充铁。