你对哪些食物不耐受

　　据统计，人群中有高达50%的人对某些食物有不同程度的不良反应。食物不耐受的症状林林总总，最主要表现为胃肠道和皮肤反应。

　　食物不耐受引起的症状可能有

　　消化系统：恶心、腹痛、腹泻、腹部剧痛、口臭、打嗝、胀气

　　皮肤系统：湿疹、面疱、指甲和头发脆性大、头皮屑、荨麻疹、皮肤干燥、黑眼圈

　　神经系统：焦虑、忧郁、无法专心、暴躁易怒、坐立不安

　　呼吸系统：气喘、慢性咳嗽、喉咙痛、流鼻水、鼻后黏液分泌、慢性鼻窦炎

　　肌肉骨骼系统：关节发炎、关节疼痛

　　泌尿生殖系统：尿频、尿急、阴道瘙痒、阴道分泌物

　　心脏血管系统：胸部疼痛、心律不整、高血压、心跳加速

　　其他：疲劳、晕眩、头痛、睡眠困难、体重快速变动、肥胖、磨牙

　　常见的不耐受食物有：牛奶、鸡蛋、小麦、玉米、坚果、大豆、和贝类等。

　　(目前可对90余种物质的食物作出检测)

　　发现食物不耐受后只要禁食这些食物，就能逐渐改善症状。好消息是：大多数人经过一段时间(6个月以上)的饮食调整，症状完全消退后，可以逐步回到正常饮食中，因为我们的免疫系统对某种物质的应答反应是有“时效性”的，去掉外来刺激后，机体中的特异性抗体就会慢慢消失。