便秘孕妇饮食上注意些什么

　　怀孕以后也有一些孕妇会出现便秘的症状，针对这部分孕妇，在饮食上面要注意一些什么?

　　如果你足够细心，她自己能够总结出来便秘的原因。孕妇一到你这里来，你一问她，她就会说，我不爱运动，我现在吃菜少，我现在的主食量少。

　　大便产生的第一条件是要有一定的大便量。你吃进来的食物残渣足够了，才能够排便。一般我们24小时排便一次，如果你主食摄入量特别少的情况下，或者是带残杂的食物，蔬菜吃得特别少，大便容积不够，就会便秘。所以你就要考虑第一是不是大便容积不够，第二，是不是运动不够。本来胃肠道想多吸收一些营养，他就让食物在里面多停留一会儿，他蠕动就变慢了，正常情况下整个胃肠道都是变慢的，这样也会更容易便秘。你自己多运动也是促进排便的情况。第三。大便干，你就想是不是水分摄入不够。你要从几个方面自己去找原因才行，看看你自己具体的情况。