孕前的饮食原则

　　决定生个孩子是人生中的一件大事,这会给你的身体和日常生活都带来巨大的影响,有时甚至难以承担。

　　因此怀孕前先有一个周全的考虑会给妊娠带来最好的开始。你能够采取很多措施。这些措施不仅可以使你增加受孕的机会;也是让你能拥有一个正常又健康的婴儿的最佳保证。为此,理想的安
排至少是在开始怀孕前3个月,你和丈夫就应对妊娠订出计划。

　　在妊娠的最初几周,也许甚至连你也不知道自己已经怀孕,但是,在这段时间内,胎儿的发育却是最容易受到影响。

　　所以,你要保持健壮,吃得好,这样才能使子宫内的胎儿得到足够的营养和保护。此外,还有其他需要考虑的事:诸如你的工作或许对胎儿有危害,可能影响他的健康:或者你因忙于工作学习,疏于锻炼而体质状态不佳等。制订了妊娠计划,你才会有时间去考虑这些带有危害性的问题,而且如果需要的话,还可为消除这些危害而采取一些有效措施。