今天霍斯有一箩筐不如意的事情。霍斯气得想打人！他用力地踩了一朵花。妈妈对他说：“嗨！”霍斯发出“咝”的声音。妈妈问他“今天你过得好不好啊？”霍斯又吼了一声，还咚的一声趴在地上。“我们来煮汤吧！”妈妈说。霍斯一动也不动，他气得快爆炸了。妈妈在锅里装满水，放到炉子上，再往锅里放上盐。然后，妈妈深深吸了一口气，对着锅尖叫。然后对霍斯说：“该你啦！”于是霍斯也对着锅尖叫起来。妈妈叫得更大声，霍斯还对着锅龇牙咧嘴。
水开了，妈妈对着锅做鬼脸，吐舌头。霍斯拿起汤瓢敲着锅。然后，他笑了。妈妈也笑了。霍斯问：“我们到底在煮什么汤啊？”妈妈回答：“生气汤。”妈妈和霍斯就这样肩并肩站在一起，搅散了一天的不如意。
——美国儿童故事《生气汤》
这个故事引发我们关注宝宝愤怒情绪与对策。西方心理学家发现，随着初生宝宝的第一次主动呼吸，他就具备了感觉愤怒的能力，一个4个月大的宝宝就可以明确地表达他的愤怒了。当他慢慢学会用更多的动作、表情与语言来表达情绪的同时，发脾气成为了宝宝宣泄负面情绪的一种方式，而此时帮助宝宝学会掌控自己的愤怒十分重要。如果宝宝难以顺利地发泄愤怒或者在生活中泛滥愤怒情绪，都会构成良好性格发展的隐患。
0～6个月的宝宝
此时要求他控制自我情绪几乎不可能，他的喜怒哀乐都受到自身生理感觉与外界刺激的左右。因此妈妈爸爸对他的关注与安慰是帮助宝宝控制负面情绪的唯一途径。
妈咪小贴士
帮助宝宝转移注意力，有助于他脱离愤怒等负面情绪。例如：当他在噪音环境中表示不悦时，妈妈带着宝宝尽快脱离噪音环境是最好的安抚方法。
如果宝宝因为饥饿哭泣，妈妈直到他哭到喉咙沙哑才去给他喂哺，会使得宝宝因为过度沮丧而产生生理性的抵触，譬如吐奶、昏睡等不良生理反应。这些后果会令他难以从负面情绪中平息，长时间、高频率地用哭泣等方式来表示愤怒。
6～12个月的宝宝
此时的宝宝掌握了爬、走等运动技能并能通过丰富的声音、表情甚至简单的话语与妈妈爸爸交流。他的愤怒情绪也开始细化为不安、生气与恐惧。自主逃避与关注妈妈爸爸的态度成了此时他愤怒情绪自我调节的主要方式。
妈咪小贴士
妈妈爸爸是宝宝所信赖的人，因此父母对待事物的态度越来越多地影响到宝宝的情绪。例如：妈妈爸爸一起愉快地陪伴着宝宝去玩他从来没有玩过的滑梯，会在很大程度上降低他内心的不安情绪。
妈妈爸爸要仔细分辨宝宝的呢喃之声与哭泣等，适时发现宝宝的负面情绪，并通过口语与动作的安抚来帮助宝宝形成与妈妈爸爸交流情绪的习惯，这是鼓励宝宝学会说出情绪的第一步。例如：宝宝看到闪电有哭泣或者尖叫的时候，妈妈要告诉宝宝：“妈妈知道宝宝害怕，宝宝害怕的时候就抱住妈妈或者叫妈妈过来吧。”
12～24个月的宝宝
此时的宝宝自我意识开始成长。他对于他人情绪与自我情绪的认知产生了初步理解。因此，他常常会通过观察他人的情绪反应来调节自我情绪。例如：宝宝因为晚餐前妈妈不给他吃饼干而哭闹，他会一边观察妈妈的反应，一边从硬地板上爬起来，坐到软地毯上哭闹，继续观察妈妈的反应。可以说，妈妈的反应是决定他哭泣时间与程度的主要因素。
妈咪小贴士
当宝宝夸大情绪时，妈妈爸爸冷静、理性的态度实际上能帮助宝宝学会抑制自己的愤怒情绪。
妈妈爸爸可以通过和宝宝一起看儿童图画书或游戏等形式，帮助宝宝学习情绪表达的社会规则。例如：通过在儿童故事中为人物添加“快乐的脸”与“生气的脸”来了解为什么宝宝会不开心；为什么妈妈爸爸会生气；为什么妈妈爸爸和宝宝会一起开心。
24～36个月的宝宝
此时宝宝能从关注自己的情绪拓展到关心他人的情绪。他人的积极与消极情绪都能起到控制宝宝愤怒情绪的作用。例如：宝宝也开始在看见家人不愉快的时候，试图去安慰别人；看见妈妈不开心，就乖乖地自己玩玩具，不吵闹。
妈咪小贴士
妈妈爸爸更加需要以相对平等的方式来理解宝宝的忧伤与愤怒。例如：宝宝和小伙伴因为争抢玩具生气了，妈妈爸爸虽然不需要即时干涉，但可以通过和宝宝谈话，请他说出感受以及快乐的游戏等来帮助宝宝缓解不悦。
与宝宝约定几种表达不悦的特殊形式。例如：如果宝宝或者妈妈爸爸不开心，可以去捶打沙发垫子；到阳台上对着绿色的植物把不高兴的事情说出来，或者告诉自己最喜欢的玩具自己不开心的事情等。
妈妈爸爸的豁达是宝宝学会控制愤怒情绪的最好榜样。日常生活中，妈妈爸爸常常用玩笑来化解争吵与冲突，宝宝会认识到原来不开心不是什么了不起的事情，开心最重要！
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