健脾养胃粥

　　生活中，许多人不注重饮食，导致脾胃不好，这样对健康的危害是相当大的，那么，健脾养胃粥怎么做呢?下面就让康网小编来介绍一下吧。

　　健脾养胃粥怎么做?

　　健脾养胃粥的家常做法一、山楂莱菔子粥的做法：

　　1.将10g的萝卜子清洗干净后放入锅里;

　　2.再放入同等量的山楂和五倍的粳米;

　　3.倒入1000ml的水，熬煮至浓稠后即可调味。

　　贴心提示：山楂绝对是健脾养胃、促进消化的食物，而萝卜子可预防和缓解消食、胀气的情况，粳米那更是最家常的补气养血、健脾养胃佳品。

　　健脾养胃粥的家常做法二、胡萝卜粥的做法：

　　1.将胡萝卜清洗干净后切成丝;

　　2.放入烧开的水里焯一会;

　　3.和葱姜末一块放入油锅里翻炒片刻待用;

　　4.粳米倒入适量水，熬煮成粥;

　　5.快煮熟后放入胡萝卜一块煮就可以了。

　　贴心提示：这款美食绝对适合便秘、肠胃不舒服、腹胀以及消化不良的朋友食用。

　　扩展阅读：吃什么养胃?

　　菠菜：味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。《食疗本草》载：“利五脏，通肠胃，解酒毒。”菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化;丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。不过，菠菜草酸含量高，妨碍钙质吸收，应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃，或在烹煮前轻汆，除去草酸。

　　红薯：性平，味甘，补脾益气。《纲目拾遗》记：“补中，暖胃，肥五脏。”天寒食用，正气养胃，化食去积，兼可清肠减肥。很多人认为吃完红薯放屁多，其实是胃肠蠕动所致。糖尿病患者食用。

　　南瓜：《本草纲目》载：“南瓜性温，味甘，入脾、胃经”，能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。可用南瓜煮粥或汤，滋养肠胃。