什么食物养胃

　　胃是我们身体非常重要的器官，如果我们不好好保护它就会让健康受到更大的伤害，那么应该如何养胃好?食疗就是一个不错的选择。那么，什么食物养胃呢?下面就让康网小编来介绍一下吧。

　　什么食物养胃?

　　康网小编可以向大家介绍“红黄绿”三色养胃食物。

　　红：红薯是红色食物养胃的代表。红薯可去积促进胃酸分泌，红薯粥、蒸红薯都是不错的选择。红枣具有补中益气、养胃健脾、养血壮神的功能，每天吃几粒红枣，也有养胃的功效。

　　黄：南瓜细软易吸收，养胃排在黄色食物的首位。南瓜富含碳水化合物、果胶，可以保护胃黏膜免受刺激，其丰富的膳食纤维非常细软，易吸收。另外，玉米、胡萝卜等富含的微量元素也有利于肠胃蠕动，帮助消化吸收。

　　绿：圆白菜被誉为天然的“胃菜”，生津止渴助消化。圆白菜榨汁饮用，对促进胃溃疡的愈合有一定的帮助。

　　这貌似交通灯的“红黄绿”三种食物，不妨配搭着来吃。一碗养胃红枣南瓜小米粥，或者红薯米饭、南瓜米饭，一碟清炒圆白菜，帮你打响夏日“保胃战”。

　　康网小编温馨提醒您：日常生活要养胃一定要特别注意饮食保健，胃是消化我们所吃下去的食物，让食物转化为营养促进人体吸收，所以平时我们要吃就吃那些有营养又特别容易消化的食物，这样对养胃才有效。

　　扩展阅读：养胃的生活习惯：

　　1、一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，严格遵守。

　　2、胃消化功能不好的人，一般是吃一点点就饱，多吃一点就胃胀，特别在晚上吃的多，会胃部滞胀而影响入睡。建议少吃多餐，以软、松、易消化的为主，一些比较硬的、韧性、爽口的、纤维类的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。

　　3、戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮料和生冷食物。

　　4、有胃病的人饭后不宜运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走。

　　5、非急性情况下，不提倡吃药，长期吃药都有副作用。