养胃食物

　　肠胃不好容易导致胃病，胃病对我们的生活有很大的影响。话说：胃病要七分养，三分治。因此胃病不是靠吃药就可以治愈的。可见养胃是非常重要的。那么，养胃食物有哪些呢?下面就让康网小编来告诉大家吧。

　　养胃食物

　　养胃食物一：菠菜

　　千万不要小看了菠菜，它不仅含有丰富的铁元素，还可以胃和胰腺分泌，增食欲，助消化;丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。在《食疗本草》中称其“利五脏，通肠胃，解酒毒。”不过，菠菜草酸含量高，妨碍钙质吸收，应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃，或在烹煮前轻汆，除去草酸。

　　养胃食物二：红薯

　　长年胃不好的人，肯定知道红薯对胃的保健作用。红薯能暖胃，冬天多吃红薯，可以养胃，促消化，还有清肠减肥的功效。

　　养胃食物三：胡萝卜

　　中医认为，胡萝卜有“下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效”。多吃胡萝卜能增强体抗力，防治呼吸道疾病。

　　养胃食物四：南瓜

　　南瓜性温，能补中益气、消炎杀菌、止痛。南瓜中含有丰富的果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。

　　养胃食物五：猪肚

　　猪肚就是猪的胃，中国人讲究“吃什么补什么”，特别是对于一些脾胃虚弱的老人以及妇女和孩子来说，用猪肚炖汤喝可以起到急补脾胃的作用，对由脾胃不适引发的其他疾病也有很好的辅助疗效。

　　养胃食物六：羊肉

　　羊肉能发暖，冬天吃上一碗热热的羊肉汤，非常暖身暖胃，羊肉也经常被人们用作冬季御寒和进补壮阳的佳品，具有暖中补肾虚、开胃健脾、御寒去湿之功效。

　　养胃的食物有哪些?康网小编就大致跟大家介绍了这六种。其实生活中还有很多食物可以养胃，但这6种是比较常见又比较有代表性的，养好自己的胃，对健康来说是一件非常重要的事，小编希望大家都有一个健健康康的身体。

　　扩展阅读：养胃秘诀

　　一、养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七分饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。

　　二、改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

　　三、积极食疗和按摩保健：羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症;大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃;另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。 平心静养——胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快及情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪刺激。