养胃的东西

　　我们知道，胃不好的人在饮食上需要特别注意，除了不吃一些禁忌的食物外，适当的多吃一些具有养胃、护胃作用的食物，对胃病可是很有好处的。那么，养胃的东西有哪些呢?下面就让康网小编来介绍一下吧。

　　养胃的东西

　　一、粥： 吃什么食物养胃，粥类肯定首当其冲，经有关专家介绍粥是半固体实物，属于流食，假如你肠胃不好的话，只要你坚持每天喝粥，过一段时间肠胃问题自然会改善，而众多的粥类中，红枣小米粥是最佳的选择，而且红枣小米粥的做法简单。红枣本身具有养胃的功效，两者结合可谓是养胃食物中的最佳选择。

　　二、面食：面食也是属于养胃的实物，并且效果很好。

　　小编建议：肠胃不好的人切勿常吃米饭，特别是比较硬的米饭。

　　三、热牛奶：每天早上一杯热牛奶搭配面包，牛奶起到暖胃的功效，特别是热牛奶，所以晚上睡觉前一杯热牛奶不仅有助睡眠，而且还有养胃的功效，可谓是一举两得。

　　四、苹果：硬硬的苹果为什么可以养胃呢，经业内人士介绍苹果可以健脾养胃，补充维生素，生津润燥。

　　虽然苹果有养胃的功效，但是苹果属于干凉性的水果，应适当吃一些就行，切勿在空肚子的时候吃苹果，这对肠胃是很大的伤害。

　　小编建议： 吃什么食物养胃，关键要纠正之前的错误饮食习惯，培养良好的饮食。

　　扩展阅读：养胃护胃4原则

　　1、软而缓：选择的食物要容易消化的，烹饪时要蒸煮熟透，使食物松软易消化，少吃烘焙、烧烤、质硬的食物，以免对胃黏膜造成不良刺激，加重胃肠负担。进食速度要缓慢，细嚼慢咽有助消化，不可狼吞虎咽。

　　2、鲜而淡：食物一定要新鲜，不吃过期或放置过久的食物。烹饪食物要清淡，不吃油腻、重口味的食物，忌辛辣刺激性食物。

　　3、温而洁：食物温度要温暖适宜，不吃不喝冷的、冰的饮食，尽管天气寒冷，但是也应该不吃过烫的食物。食材一定要清洗干净，烹饪食物时也应该注意清洁卫生。

　　4、少而精：每餐饮食量要少，七八分饱即可，忌暴饮暴食。食物的品种和烹饪要精细易消化，粗糙的、含粗纤维的食物不易消化，还可能刺激胃黏膜，引发胃痛、饱胀等。