什么东西比较养胃

　　要想有一个健康的胃和良好的胃口，就要有良好的饮食习惯和生活习惯。可是现代社会人们的生活压力大，饥饱无度，暴饮暴食和精神压力过大，都让胃变得不再健康，所以从饮食上进行调节，保证胃的健康就很重要。那么，什么东西比较养胃呢?下面就让康网小编来告诉大家吧。

　　什么东西比较养胃?

　　要想知道吃什么东西可以养胃，就必须知道哪些食物对胃有好处。养胃的食物包括，牛奶，粥，面食以及面条等面食。此外地瓜，山药，胡萝卜也是相当不错的养胃食物。

　　牛奶

　　作用：补肺胃，生津液，润大肠。宜于阴虚胃痛，津亏便秘;近代用于治疗消化性溃疡病、习惯性便秘。腹泻、脾虚证、湿证者忌食。

　　粥类

　　粥类容易消化，尤其八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃。确定适合养胃的早餐食物，原则有三：易消化，防刺激，多营养。如：鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。

　　推荐食谱：酸奶1瓶或新鲜牛奶半磅、燕麦粥、蒸或煮鸡蛋1个、水果(西瓜、香蕉)或面条。建议时长：20分钟左右。

　　汤水

　　比较养胃的东西首选不是粥，而是汤，汤还不能是肉汤。肉汤也含酸多，菜汤较好，什么菠菜、粉丝、鸡蛋能上的都上。再加点鸡精调味。

　　主食

　　最养胃的，是面条。米中含酸多，所以少吃米饭。如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。另外就是饼干。

　　如果已经患有肠胃疾病，特别是患有胃溃疡，胃炎等疾病，就不能再吃辛辣刺激，油腻的食物。如辣椒，红烧肉等胃病患者必须要少吃。除了要知道吃什么东西可以养胃之外，还要养成良好的生活习惯，避免压力过大，以保证胃的健康。

　　扩展阅读：胃病患者饮食原则

　　1、少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重负担，多吃会引起，还会使血脂增高，对健康不利。

　　2、少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。

　　3、少吃刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或炎症。

　　4、规律饮食：研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成，有助于的分泌，更利于消化。

　　5、定时定量：要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。