核心提示:巧用“吃”抗血管硬化 紫色食品:樱桃、茄子、李子、紫葡萄等这类紫色食品,经研究发现含有花青素,具有强力的抗血管硬化的神奇作用,从而可阻止心脏病发作和血凝块形成引起的脑中风。如果您患有……
紫色食品:樱桃、茄子、李子、紫葡萄等这类紫色食品,经研究发现含有花青素,具有强力的抗血管硬化的神奇作用,从而可阻止
心脏病发作和血凝块形成引起的脑
中风。如果您患有
心脑血管疾患,常与紫色食品“亲密接触”获益良多。
黄瓜汁:黄瓜汁在强健心脏和血管方面占有重要位置,能调节血压,预防心肌过度紧张和
动脉粥样硬化。
甘薯:甘薯含有丰富的糖类、维生素 C 和胡萝卜素,这类物质能够有效地维持人体动脉血管的弹性,保持关节腔的润滑,防止肾脏结缔组织萎缩。常吃甘薯能够防止脂肪沉着、
动脉硬化等。
玉米:玉米具有抗血管硬化的作用,脂肪中亚油酸含量高达60% 以上,还有卵磷脂和维生素 E 等,具有降低血清胆固醇,防治
高血压、
动脉硬化,防止脑细胞衰退的作用,有助于血管舒张,并维持心脏的正常功能。
菇类和食用菌:蘑菇和食用菌富含蛋白质,脂肪含量低,几乎不含胆固醇,具有明显的降脂降压作用。黑木耳能够防止血栓形成,防止
动脉硬化和
冠心病。
大豆和花生:大豆及豆制品含有皂草碱类纤维素,具有减少体内胆固醇的作用。花生含有多种氨基酸和不饱和脂肪酸,经常食用,可防止冠状
动脉硬化。
大蒜和洋葱:大蒜不仅可供食用,而且自古以来即作药用,它有强力的抗菌和杀虫作用,颇为人们称道。大蒜和洋葱对于防治
动脉粥样硬化,通便解毒,降低血脂,预防
心肌梗塞都能发挥良好作用。
随着生理年龄的增长,胆固醇、甘油三酯等成分在血管壁上越积越多,血管壁的柔韧性降低,血管硬化,血液流动受阻,最终因缺血而引起
心脑血管疾病。这就是人到中老年后易与
冠心病、脑
中风等心脑血管病结缘的症结所在。在此,介绍几种抗血管硬化的食物,通过饮食调理,可在一定程度上预防血管硬化,从而达到预防
心脑血管疾病的目的。