肥胖的原因

　　导致肥胖的原因有很多，而生活中有很多诱因，女人长胖这是一件让人很是头疼的事情，那么，肥胖的原因有哪些呢?下面就让康网小编来介绍一下吧。

　　肥胖的原因

　　原因一：对于大部分人来说，节食是非常难坚持下去的。

　　无论你选择什么减肥食谱，都需要你长时间的坚持。一个饮食习惯的改变需要你的身体去适应，在很长时间的吃一种单调的食物或者不吃任何的食物，这样你身体和意志都很难坚持很长时间。

　　原因二：节食会忽略了贪吃的情绪因素。

　　很多人心情不好或者压力大的时候，会选择吃东西来发泄，这也是我们发胖的一个原因。节食减肥期间，也许你也会遇到这样的情况，这些情绪性的进食我们是很难抵制的，如果心情低落的时候还要坚持节食的话，这样会使心情更加的忧郁 。

　　原因三：节食者们忽视了，减肥是一生的大业，需要改变生活习惯。

　　从很多的成功减肥案例可以看出，很多减肥成功的人大都是经过长期的坚持，改变自己的生活习惯达到的。很多人在节食减肥有点成效的时候好好的犒劳一下自己，然后对减肥有些松懈，渐渐地恢复了以前的饮食习惯，导致减肥失败。

　　原因四：日复一日的节食会让你感到厌倦甚至崩溃。

　　节食减肥比较单调一些，每天重复的减肥食谱，很容易产生饮食厌倦。这样就会试图寻找一种能够不让人厌倦的饮食，这种让人不厌倦的减肥食谱是没有的，当你选择节食减肥的时候就应该能够想到的。为此你会为了让饮食多样化而开始寻食，导致减肥不成反倒变得肥胖。

　　原因五：节食会让你感觉到饥饿和被剥夺

　　节食都会让你觉得非常饥饿，并产生更强烈的对你不该吃的东西的食欲，如果你去刻意抑制的时候，你会感觉自己被剥夺了，这种情绪会导致你对食物的欲望增大，开始大吃大喝，减肥也就因此失败。

　　肥胖的原因，我们都十分的清楚了吧，在日常生活中肥胖给我们带来的伤害是非常严重的，在生活中我们要做适当的运动才可以，只要我们适当的做运动，肥胖的疾病才会慢慢的恢复健康，希望我们在生活中多加注意，防止肥胖出现在我们身上，祝大家早日康复!

　　扩展阅读：肥胖注意事项

　　1、不要摄取让身体寒冷的食物

　　2、不要摄取过多盐分

　　3、充分摄取促进脂肪和糖分代谢的维生素B群

　　4、摄取能帮助缓解便秘的纤维质

　　5、充分摄取制造骨骼的钙质