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导致肥胖的原因有很多,而生活中有很多诱因,女人长胖这是一件让人很是头疼的事情,那么,肥胖的原因有哪些呢?下面就让康网小编来介绍一下吧。
肥胖的原因
原因一:对于大部分人来说,节食是非常难坚持下去的。
无论你选择什么减肥食谱,都需要你长时间的坚持。一个饮食习惯的改变需要你的身体去适应,在很长时间的吃一种单调的食物或者不吃任何的食物,这样你身体和意志都很难坚持很长时间。
原因二:节食会忽略了贪吃的情绪因素。
很多人心情不好或者压力大的时候,会选择吃东西来发泄,这也是我们发胖的一个原因。节食减肥期间,也许你也会遇到这样的情况,这些情绪性的进食我们是很难抵制的,如果心情低落的时候还要坚持节食的话,这样会使心情更加的忧郁 。
原因三:节食者们忽视了,减肥是一生的大业,需要改变生活习惯。
从很多的成功减肥案例可以看出,很多减肥成功的人大都是经过长期的坚持,改变自己的生活习惯达到的。很多人在节食减肥有点成效的时候好好的犒劳一下自己,然后对减肥有些松懈,渐渐地恢复了以前的饮食习惯,导致减肥失败。
原因四:日复一日的节食会让你感到厌倦甚至崩溃。
节食减肥比较单调一些,每天重复的减肥食谱,很容易产生饮食厌倦。这样就会试图寻找一种能够不让人厌倦的饮食,这种让人不厌倦的减肥食谱是没有的,当你选择节食减肥的时候就应该能够想到的。为此你会为了让饮食多样化而开始寻食,导致减肥不成反倒变得肥胖。
原因五:节食会让你感觉到饥饿和被剥夺
节食都会让你觉得非常饥饿,并产生更强烈的对你不该吃的东西的食欲,如果你去刻意抑制的时候,你会感觉自己被剥夺了,这种情绪会导致你对食物的欲望增大,开始大吃大喝,减肥也就因此失败。
肥胖的原因,我们都十分的清楚了吧,在日常生活中肥胖给我们带来的伤害是非常严重的,在生活中我们要做适当的运动才可以,只要我们适当的做运动,肥胖的疾病才会慢慢的恢复健康,希望我们在生活中多加注意,防止肥胖出现在我们身上,祝大家早日康复!
扩展阅读:肥胖注意事项
1、不要摄取让身体寒冷的食物
2、不要摄取过多盐分
3、充分摄取促进脂肪和糖分代谢的维生素B群
4、摄取能帮助缓解便秘的纤维质
5、充分摄取制造骨骼的钙质