高血脂和脂肪肝吃的时候要注意什么？

上面的这位朋友说得没错，是要改变饮食，但不是低脂饮食那么简单。

首先先把高血压分出来区别对待，询问一下医生这可能是原发性的高血压，还是继发性的高血压，是不是持续时间很长的那种，需不需要吃降压药。高血压对身体各脏器的危害是不容小视的，适时降压为好。

其次血脂和脂肪肝、酒精肝的症状要通过饮食改善。苹果的确是很有营养的水果，减肥中有“苹果三日瘦身餐”的方法，就是三日之内只吃苹果。但他不是要减肥，而是求得健康。

必须吃得清淡、素一点儿，主食上：太精细的粮食对身体没有好处，谷物要吃糙米、玉米碎、荞麦（这个可降血压）等，面食吃全麦面、燕麦等，在做粥的时候多动动脑筋，还可以把红萝卜切成丝或丁状放入粥里面一起熬。

菜式要多一点，以新鲜蔬菜为主，鱼肉极少量辅味而已，盐不要放太多，一天总量以5克为上限。

另外菌类食物可多吃提高免疫力降脂如木耳、蘑菇、香菇、酸奶