高血脂应该注意什么？要切身体会的！

血脂到14 确实是高了点.但是不要慌张,只要注意饮食和坚持锻炼就没事的.
高血脂的发病率与营养的过高有关
高收入组营养过高存在较高的肥胖率与高血压、高血脂 ,肥胖率与高血压、高血脂的发病率分别为 31.43%、21.02%和 11.97%。

根据调查 ,专家认为高收入组膳食模式以“高能量、高蛋白、高脂肪、低膳食纤维”为主 ,在豆类、肉类、植物油的摄入量上均超过了《中国食物与营养发展纲要 2001-2010 年 》推荐量的要求 ,而口粮 谷类 、鲜果、蔬菜、蛋类、奶类、水产品的摄入量均未达到要求;中、低收入组膳食以“高能量、高脂肪、低蛋白、低膳食纤维”为主 ,除了口粮达到推荐要求外 ,奶类、水产品、鲜果、蔬菜等均在推荐量以下。专家称 ,我市城市与农村经济发展极不平衡 ,导致了高收入区人员因高能量、高蛋白、高脂肪、低膳食纤维饮食超标 ,出现高的肥胖率与高血压、高血脂发病率;而中、低收入组膳食因为高能量、高脂肪、低蛋白、低膳食纤维导致了营养不良而出现贫血。
也可以中药辅助调脂,但是要注意控制血脂、血压，预防和检查脂肪肝等相关联疾病。