感冒 吃什么

　　感冒是一种高发病，尤其常见于冬春两季。当身体抵抗力下降后，就容易受到病菌入侵，引发感冒。如果是病毒性感冒，症状较严重的，需及时就医吃药;如果是普通感冒，而身体素质本来就比较好的，可以通过食疗来提升免疫力，对抗感冒。那么，感冒应该吃什么呢?下面就让康网小编来介绍一下吧。

　　感冒吃什么?

　　大蒜：感冒吃什么，首选当然是大蒜啦。大蒜是目前发现的天然植物中抗菌作用最强的一种，所含的大蒜素具有消炎作用，能抑制和杀灭多种细菌和病毒。在日常炒菜做饭时加几片大蒜片，是预防感冒的一个简单方法。如果已经感冒或者发烧，吃几瓣大蒜可减轻咳嗽、喉痛及鼻塞等症状。大蒜虽然有许多好处，但不要贪吃，三四瓣为宜，多食容易动火，并对胃肠道产生刺激。

　　草莓、柑橘、甜椒、西兰花：维生素C有抗氧化和提升机体免疫力的功效，如果感冒患者每天摄取大量的维生素C，可减轻感冒症状，缩短病程。草莓是现在的时令水果，感冒的小MM就乐呵呵的多吃些草莓，才好的快哦。草莓与柑橘能够生津止渴、利咽止咳并富含维生素C，每天只需食用五六颗草莓或者一个柑橘就可以满足人体一天所需的维生素C，是物美价廉的抗感冒武器。甜椒中维生素C的含量高于其他柑橘类水果，适合生吃。西兰花及其他十字花科蔬菜中有一种化合物可防治呼吸道炎，能降低呼吸道感染和感冒的发病率。在瓜果蔬菜新鲜上市的春夏之交，在餐桌和果盘上最好要多看到这几样果蔬。

　　扩展阅读：宝宝怎样预防感冒?

　　1、在冬季转春季的时候，昼夜温差大，千万给小孩子过早的脱下棉袄，一旦气温下降，宝宝抵抗力差，就很难适应，感冒病菌就会来袭，所以不要过早的脱下小孩的冬装。

　　2、在冬季转入春季的时候，可以选择天气好的时候，多带小孩子出去玩耍锻炼，多增加户外运动，拥有健康强壮的体格，才能更好的抵抗感冒。

　　3、保持房间空气清新，常开窗户通风换气，这样可以预防感冒的。

　　4、不要让小孩子接触已经感冒的人群，因为小孩抵抗力差，很难抵御病菌的倾入，还有，家人如果有感冒患者，一定要尽量避免与孩子近距离的接触