感冒食疗方

　　现在正是季节过度的时候，换季时候最容易因为气温的多变而引起感冒。感冒可以选择健康的食疗方法来调理。那么，感冒的食疗方法有哪些呢?下面就让康网小编来告诉大家吧。

　　感冒食疗方

　　感冒的食疗方法一：绿豆粥

　　绿豆50克，粳米100克，冰糖适量。制法：绿豆、粳米洗净煮粥，待粥熟时加入冰糖，搅拌均匀即可食用。有清热解暑的功效。

　　感冒的食疗方法二：神仙粥

　　糯米30克，生姜片10克，葱白6克。制法：用砂锅加水煮糯米、生姜片，粥成入葱白，煮至米烂，再加米醋20毫升，和匀即可。益气补虚，散寒解表是神仙粥的最大功效哦。

　　感冒的食疗方法三：黄芪姜枣汤

　　黄芪15克，大枣15克，生姜3片。制法：以上三物加水适量，用武火煮沸，再用文火煮约1小时即可达到益气补虚，解表散寒的功效。

　　感冒的食疗方法四：苦瓜莲肉汤

　　苦瓜30克，莲叶1张，猪瘦肉50克。制法：将苦瓜、鲜莲叶、猪瘦肉均切片，把全部用料一起放人锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮约1小时，至肉熟，调味即可。此款感冒的食疗方法最大功效在于清暑解毒，利湿和中。

　　感冒的食疗方法五：姜丝鸭蛋汤

　　生姜洗净去皮，切成丝，加水200毫升煮沸，鸭蛋去壳打散，倒入生姜汤中，稍搅，再加入白酒，煮沸即可。此款汤具有解表散寒的功效。

　　以上就是关于感冒的食疗方法介绍了，如果对您有用的话就果断收藏了吧。

　　扩展阅读：秋季该如何预防感冒?

　　1、空气流通：最好在早中晚各开窗通风三次，每次15分钟为宜，既保持了室内空气清新，又抑制了细菌的滋生。

　　2、晚上关窗：晚上睡觉的时候一定要关窗，夜晚温度低，冷风侵袭很容易引起哮喘等疾病的发作。

　　3、适度锻炼：天气凉快之后，随着体感舒适度的提高，运动的人也多了起来。登山、步行、打太极都是耐寒锻炼的项目，可以提高身体免疫力。

　　4、规律作息：很多人在夏天睡得晚，作息不规律，若延续到秋季，容易造成抵抗力下降。所以在季节交替期要保证规律的作息和生活节律，早点上床睡觉，适当延长睡眠时间，同时多喝水。

　　5、均衡营养：天气转凉后，人们会食欲大增，在干燥季节多吃些滋阴润肺多酸的食物很好，如银耳、梨、藕、葡萄、苹果等，少吃辛辣食物，适当“贴膘秋”。