怎样才能有效预防冠心病

目前来看，世界范围内冠心病的发病率都比较高，而且在中老年人的身上比较多发。冠心病不是不治之症，可以通过很多方法治愈，最重要的还是保持良好的心理状态。那么我们在平常的生活中应该怎样做好冠心病的预防呢?

肥胖、高血脂高血压都会成为引发冠心病的黑手。因此，合理饮食，不要偏食，不宜过量。要控制高胆固醇、高脂肪食物，多吃素食。同时要控制总热量的摄入，限制体重增加。这是冠心病的预防措施之一。

其次，我们的日常生活要规律化，养成好的生活习惯，避免过度紧张;保持足够的睡眠，培养多种情趣;保持情绪稳定，切忌急躁、激动或闷闷不乐。保持适当的体育锻炼活动，增强体质。

喝茶也能预防冠心病，请大家仔细看看。据统计资料表明，不喝茶的冠心病发病率为3.1%，偶尔喝茶的降为2.3%，常喝茶的(喝三年以上)只有1.4%。此外，冠心病的加剧，与冠状动脉供血不足及血栓形成有关。而茶多酚中的儿茶素以及茶多本酚在煎煮过程中不断氧化形成的茶色素，经动物体外实验均提示有显著的抗凝、促进纤溶、抗血栓形成等作用。

以上就是一些比较常见，也是行之有效的预防冠心病的方法了。另外很多爱吸烟的朋友也要注意减少吸烟的频率甚至要戒烟了。因为烟草中的有毒物质能加重冠心病病情，百害而无一例。祝愿大家身体健康。