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美国的一项最新科研结果显示:爱可以降血压。当一个人与自己的亲人在一起时,血压就会降低,虽然降幅不大,但对心脏非常有利。科研人员解释,当一个人与亲人在一起时,心情会非常轻松,所以能降低血压。他们建议对有心脏病迹象或有高血压病史的家族成员,可以多用亲情与爱来治疗。
近日,美国佐治亚医学院的一项研究表明,每次约15分钟的沉思可以有效地帮助降低血压。
研究人员共组织了5000名学生加入该研究,将这些学生分成两组,一组从事沉思练习,另一组则作为对照组只接受传统健康教育。两组学生全接受血压监测,结果表明,对照组学生的血压没有降低的迹象,而进行沉思练习的学生血压出现了降低迹象。
如果真像研究表明的,仅靠沉思和与亲人在一起就能降血压,那还需要医生么?
杭州市一医院心内科医生李虹认为这个研究很有科学道理。“高血压产生的重要原因就是情绪紧张和焦虑,这会导致血管痉挛。高血压病人,平时的血管通常处于这种状态”,在门诊中,她最常告诉病人的一句话,就是不能生气,要保持情绪稳定。
每次沉思15分钟,大家都可以学学,这对血压的控制起到辅助作用。李虹举了个例子,假如平时病人吃3颗降压药,沉思后,血压下降,也许只需要吃2颗半,这就是效果。
“美国常会研究类似生活方式干预疾病的办法,这样安全,而且经济实惠。同样的道理,与家人在一起,保持愉快和放松的心情,生活和谐美满,自然也能降压”。
得了高血压用什么方法控制最合适?浙一内科李医生认为,要注意心理平衡。“高血压患者的心理表现是紧张、易怒、情绪不稳,这些都是使血压升高的诱因。患者要让自己生活得更舒适,才能维持稳定的血压。