预防高血压我们该做些什么

改善高血压应从活化经络、改善微循环开始。从高血压的发病诱因我们不难看出。降低血粘度，扩张动脉、恢复血管壁弹性是减轻心脏负荷的根本所在。

除了药物和物理治疗以外，人的情绪及饮食对高血压也有影响。预防高血压病应注意以下方面：

注意大脑的劳逸结合

长期研究发现，人之所以患高血压、其中重要的原因之一是大脑皮层质功能失调。这种失调，与人所处的环境和受到不良的刺激有关。如果人长期、反复的精神紧张及情绪波动，大脑功能就会发生失调，使全身细小动脉产生收缩、增加血管阻力，促使血压升高。所以，应注意大脑的劳逸结合;特别是从事紧张的计算、精神高度集中工作的人员更要注意大脑的休息，以防进入老年期患高血压病。

注重科学饮食

注意饮食、对预防高血压病不容忽视。要想得到良好的预防效果、应避免过多吃盐、吃含动物脂肪和胆固醇高的食物。