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导语:秋天到了。广大高血压患者要时刻注意自己的身体,要量力而行。其实秋天本身就是高血压病、冠心病、心肌梗死、等病的高发季节。最近两天气温降得比较低,早晚温差很大。这样就使得人血管收缩加强。对于老年人患者来说,极易诱发高血压、冠心病等心脑血管疾病,而已患有此类疾病的患者也相对易发病。所以,在早晚温差大风大且寒冷的时候,老年人患者最好暂停锻炼,尽量不要出门,户外锻炼以午后日暖时为宜。
秋天 高血压患者要调整降压策略
高血压患者在秋季来临之际必须要掌握以下三个要点:
第一点:用药需谨慎,夏天时天气炎热,脑血管舒张,血压急剧升高的情况会减少,而到了秋天气温转凉,脑血管收缩,血压会随之升高,此时应及时调整降压药的剂量,控制好血压,减少脑卒中的几率。另外,因为秋天天气变得干燥,早晚温差大,早晨的温度低,使血管收缩,造成血压升高,所以有些病人会感到头晕。在秋季不能随意停服改善心脑血管的药物,如阿司匹林等。
第二点:运动要适量,天气逐渐转凉了,适当做些运动是会对调节血压有好处。但高血压患者一定不要做剧烈的运动,跑步、登山这样的运动,容易使血压骤然升高,引发脑出血。可以选择散步、打太极拳等比较温和的方式,既能锻炼身体调节血压,又没有危险。
第三点:预防流鼻血,高血压引起的鼻出血,约占鼻出血病人的40%。而秋季更是中老年人鼻出血的多发季节,这是因为中老年人血管逐渐老化,鼻黏膜中小动脉肌层弹性较差。秋季气候干燥,原本分泌减少的老年鼻腔就显得更为干燥,加上外力如鼻干时用手揉鼻部、挖鼻孔等,容易引起鼻出血。高血压病人鼻出血预示血压不稳定,要引起高度警惕,因为这往往是中风的一种征兆。高血压伴鼻出血的中老年人应加强自我保健,在秋季应注意以下几点:按医嘱服药;要保持心情开朗,情绪安定;饮食要平衡,除米面、豆类外,要多吃新鲜蔬菜和富含维生素C、钾、镁的水果。
在秋冬两季,高血压患者随时关注自己的血压高低,最好能做到每天测量血压。防范未然,做到万无一失。