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导语:高血压的治疗不只是药物治疗这一种,其他还有食物疗法、运动疗法、改良生活方式等。食物疗法包括低盐饮食、清淡饮食等,运动疗法主要是做有氧运动,避免太过于剧烈,生活方式上要戒烟戒酒,减肥。在这些治疗法中,都要注意一些细节,否则会起到相反的作用。
高血压患者要慎重选择运动方式
高血压病的治疗,除药物治疗外,还有非药物疗法,包括减肥、低盐饮食、不饮酒、运动等。高血压病的运动疗法一般仅限于中青年人高血压病初期,对于高血压病中晚期及老年高血压病患者来说,应以药物防治为主,运动治疗为辅。且运动方式应在医生指导下根据个体情况量力而行。
高血压病人的锻炼方法和健康人是有所不同的,高血压病患者要注意,不要追求运动量大、强度剧烈的运动。过量运动的危害十分严重,因为剧烈运动时,血管收缩导致高血压急剧上升,脑血管破裂出血,极易发生脑血管意外;过度运动还会加重心脏负担,造成心肌供血不足,诱发心绞痛,甚至出现心肌梗塞。
由于高血压病可造成心、脑、肾等主要脏器的损害,所以患者应首先按医嘱服药控制好血压,同时选择空气好、环境好,较为安全的地方作为锻炼场所,并选择轻体力活动作为锻炼方式,如散步、快走、慢跑等。爬楼梯的运动方式是不适合高血压患者的。因为楼梯里的空气不好、安全度不够,最重要的是,爬楼梯是很消耗体力的。算是运动量比较大的运动,因此不适合高血压患者。
之前有一个病例是这样的,她在研究所工作,担负着繁重的科研课题,根本无暇锻炼身体。为了弥补这方面的缺憾,她将上下班、乘电梯改为了爬楼梯,每天上下往返二十层,有一天,同事们发现她倒在了楼梯上。对她的死因众说纷纭,最后经医生解剖证实,原来这位中年知识分子患有多年的高血压病,由于采用爬楼作为锻炼方式,导致了脑血管破裂突发脑溢血死亡。
高血压患者如果要选择运动疗法的话,要注意选择运动方式要慎重,避免运动量过大的运动,运动场所不安全的也要避免,以免出现脑血管破裂等意外的发生。