适度的午休 能使血压下降平稳

导言：适度的午休有利于营养物质的消化吸收，有利于心血管功能的维护和保养，能使血压下降20-30毫米的汞柱，保持平稳。没有午休习惯的人，高血压病的发病率远远高于有午休习惯的人。

适度的午休 能使血压下降平稳

多项临床研究表明，适度的午睡、休息不仅有利于营养物质的消化吸收，而且对心血管功能的维护和保养十分有利。其原因在于，胃肠蠕动加快，输送到胃肠的血大量增多，而其他器官内的血相对减少。这时从事体力活动或运动必然要增加心脏的负担。有研究表明：饭后静卧30分钟，血压就会下降20-30毫米汞柱，心脏与血管也能得到适当的休息。

没有午休习惯的人，高血压病的发病率远远高于有午休习惯的人。有人做过这样的观察：人在慌慌张张、急急忙忙地情况下吃饭，血压会立即上升20.30毫米汞柱。饭后如果不休息，而是立即进行体育运动，血压就会进一步升高。除了体育运动以外，饭后沉迷于象棋、围棋，也会刺激交感神经，使血压上升。

因此医生建议高血压病患者，为了稳定血压，吃饭速度要尽量慢些，待充分休息以后再进行体育活动或工作。在炎炎夏季，可以进行适量的睡眠，一来避暑，二来安稳血压。