高血压重在预防

我们都知道有病要就医，可是很少有人说要预防什么疾病，往往是到了患病之后才会想起预防的重要性。对于某些疾病而言预防往往比治疗要重要的多。高血压就是一种预防重于治疗的一种疾病，就目前而言高血压是没有办法治愈的，因此，预防就成了关键。

对抗高血压是一个漫长、辛苦的过程，在控制血压的过程中最需要注意的就是控制体重、科学饮食、戒除不良生活习惯，还要注意低盐饮食和药物治疗。通过对高血压人群的一项调查显示，在我国的高血压患者中约有2/3都有喝酒或抽烟史，这就说明了长期抽烟、酗酒的人患高血压的风险要远远高于那些没有这些习惯的人，这已经是一个不争的事实。因此，应付高血压重在预防，我们来了解一下在预防高血压的过程中需要注意些什么？

1、高血压患者要养成健康的生活方式。因为，高血压预防比治疗更重要。首先要具有预防高血压的意识，从自我教育和了解抗压常识开始。保持健康的生活方式很重要，总结起来就是“少盐、少脂、多运动，戒烟、限酒、减压力，谨遵医瞩按时服药。

2、高血压患者要根据自身的情况选择降压标准：通常来说，将血压控制在140/9OmmHg以内就算达标；合并靶器官损害或糖尿病的患者，要控制在130/80mmHg以内;合并肾功能不全,同样也要控制在130/80mmHg以内。当然，如果你是120/8OmmHg左右的理想血压那就更好了。

以上就是高血压预防的关键，无论是有高血压史的患者还是没有高血压史的都要特别注意日常对于高血压的预防，尤其是一些中老年人。不要等到高血压找上门才明白预防的重要性，到时候就为时太晚。