怎样去除高血压的隐患

在生活中处处存在高血压发病的隐患，所以大家应该经常提高警惕防御血压升高的危险，积极防止这些危险因素对高血压疾病的诱发作用。那么我们大家应该如何有效的去除可以导致高血压发生的隐患呢？

1、有效控制体重。

体内如果贮存过多的脂肪就会增加血液粘稠度，进而会导致血压不断的升高。很多高血压患者都是肥胖者，这表明肥胖也是高血压的一个危险诱因。我们在平时一定要把体重控制在正常范围内。减肥、控制体重最有效的方法是节制饮食，减少每天摄入的总热量。

2、戒烟。

烟草中的毒素对人体健康的威胁是极其严重的，许多高血压患者都是整天烟不离口的人，吸烟对人体的健康是有百害而无一利的，尤其是烟中含有的尼古丁会在很大程度上刺激心脏，使心跳加快，血管收缩，血压升高。所以要避免高血压的侵害就要及时改掉吸烟的恶习。

3、限酒。

现在生活中饮酒已经成为一种重要的交际方式，但是需要大家明确的是如果大量饮酒，尤其是烈性酒，可使血压升高，有些患者即使饮酒后当时血压不高，但过后几天仍可呈现血压高于平常。所以要远离血压升高的危险我们大家就要做到限制饮酒。

通过上面内容可知，及时改掉不良的生活习惯是可以有效防止高血压发病的，由此可见，虽然高血压的治疗非常困难，但是预防高血压却是比较简单的事情，所以大家一定要积极做好高血压的预防工作。