如何让高血压远离年轻人

现在快节奏的生活，使得高血压不再集中在老年人群了，高血压已经开始向年轻人发起进攻。事实上，现在的年轻人中已经有很多人得了高血压。那么年轻人得了高血压应该怎么办呢？

我们年轻人不要害怕，高血压虽不易治愈，但并非绝症，只要精心治疗，改变饮食习惯还是可以控制的。首先要戒烟戒酒。烟酒是年轻人的必备品，如果患有高血压，那戒掉这两样东西就相当重要。尤其是抽烟，是造成心脏血管疾病、恶性高血压的主要危险因子，年轻人高血压一定要戒烟。

另外就是要改变饮食习惯。上班一族的年轻人在饮食上没有规律，经常有上顿没下顿，而且吃饭不分时间，不注意营养搭配，长期饮食不规律也会导致年轻人高血压，所以在日常生活中要规律饮食应养成良好饮食习惯，并且避免摄取含盐、胆固醇过高的食物。

最后，工作压力也是导致年轻人高血压的原因。现代生活工作的节奏都加快了，人们的神经也因此经常处于高度兴奋状态。压力调适相当的重要，要学会自我调节，遇压力时可以反复的深呼吸力求稳定，尽可能找一处比较安静的角落，闭目思考可行策略。若有长期无法处理的压力时，应尽快寻求协助。切忌不要长期郁闷，大脑混乱，精神紧张。

年轻人得了高血压并不可怕，可怕的是不及时治疗，没有正确的认识态度，不采取积极的应对措施。其实，只要年轻人养成良好生活习惯，合理安排作息时间，规律饮食，高血压是不会轻易找上门的。