该怎样预防青春期高血压

青春期出现血压短暂升高的现象，它会影响青少年的正常发育，对青少年的身体健康造成威胁，可能会破坏心脏或者大脑等器官，甚至是猝死。所以我们一定要了解青春期高血压的危害，提高关注，尽早预防。

因为该病是暂时性，在青春期之后，心血管系统发育迅速趋于平衡，血压就会恢复正常。因此一般不主张过早应用降压药物，但必须通过建立良好健康的生活方式来达到使血压恢复正常的目的。

在青春期预防血压升高的措施有：第一应保持积极、乐观、向上的心态，避免情绪急躁，盛怒、忧伤、恐惧、狂笑、争吵等不良情绪均会导致血压升高；第二是生活要有规律，要保证有足够的睡眠时间，不能过多熬夜；第三是饮食要合理科学，少吃肥肉及含胆固醇高的食物如动物油、鱼子等，可多吃新鲜蔬菜和水果以及牛奶、豆类、蘑菇等食品，要限制钠盐摄入量，每日用盐应控制在5克以内；第四是要戒烟、不酗酒，因为吸烟能引起血管收缩，增加外周血管阻力；第五是要坚持体育锻炼，每天至少参加体育锻炼半小时，但运动量不宜过于激烈。如采取上述措施三个月后，仍不见好转或血压继续上升，就需作进一步检查，并在医生指导下服用降压药降压。

上述几种措施是针对预防青春期高血压而进行的简单的介绍。青春期的孩子们正处于快速成长的阶段，身体变化比较大，一旦发现血压升高也不要慌张，要及时向医生求助，做出正确诊断，并坚持用上述方法来保持身体健康。