怎样做好高血压病人调理工作

在平时患有高血压的人需要加强对自身的调理，这样才能有效的防止出现严重的并发症，对防范血压的过度波动也是至关重要的。那么在日常生活中高血压患者需要采取哪些有效的方法进行合理的自我调节呢？

1．除去促使血管痉挛的因素：

这是保证不会出现血压急剧上升的重要方法，在天冷的时候患者一定要重视保暖，尤其是在冬天，寒冷会使血管收缩以减少热量的散发导致血压升高，所以冬天外出应戴好帽子及手套，穿保暖性强的衣服。高血压患者一定要戒烟，因烟中含有尼古丁会降低药效，并且使血管收缩，血压升高。冬天洗澡的水温不宜过高，因水温太高，可使血管迅速扩张，血压下降，而洗澡完毕后室内温度太低，会使血管迅速收缩，导致血压升高。

2．预防便秘：

便秘对患者的危险性是我们大家应该了解的，通常情况下，便秘会导致患者的腹腔内压力升高及血压升高。高血压患者要调整饮食，多增加一些含纤维素的食物，如粗粮、芹菜、香蕉等。养成每天定时排便的习惯。自己闲时可用双手按摸腹部，促使肠蠕动，必要时用缓泻剂帮助排便。

3．减少心理压力，注意控制情绪：

这个调节措施是患者在平时需要重点实行的，对保持血压平稳是相当关键的。高血压患者要注意劳逸结合，避免长时间的紧张劳累，保证充足睡眠。平时应加强自我修养，保持情绪平稳，避免大喜大悲，因为情绪剧烈波动可能会使血压一次性升高。

要有效的把血压升高造成的健康危害尽快消除，需要我们重点发挥高血压病人自我调节的作用，这样才能保证血压平稳的降低，以取得良好的高血压治疗的效果。