高血压要从这几个方面预防

生活水平的提高，也伴随着各种疾病的产生。从而在社会中得高血压的群体也越来越多。那么，我们要怎么样让身体更健康，不让高血压给带来侵扰呢？有效的采取预防措施至关重要。大家也许会问，我们要从哪几方面来预防呢？下面就给大家详细讲解一下。

一控制体重

事实证明，体重的增加，也会让血压升高。体重超标会让患高血压的可能性越大。减肥，可降低患高血压的可能性。所以，肥胖的人想要预防高血压，就要总减肥开始。

二限制钠盐的摄入量

要以清淡为主，少吃咸食（如酱菜、咸菜等），盐摄入过多后，会使血压升高。正常每天吃盐5克以下最为适合。

三喝酒要适量

喝酒过多会使血压上升，甚至有些人会因此得高血压。过多后还会引起脑中风、心肌梗塞等。如有喝酒嗜好的人，应控制好自己的酒量。

四戒烟

据悉，吸烟时在烟雾中会产生很多的致癌物质，其中对人体危害最大的就是尼古丁、一氧化碳和多种金属化合物。所以，在吸烟时烟中的尼古丁会血管，让血压升高。爱抽烟的人们为了自己的健康，为了身边人的健康，请大家不要在吸烟了。

高血压是常见的慢性病之一，患者需要长期服药，才能治疗与控制高血压。在服药期间要有持之以恒的精神，且不可半途而废。另外，调整好心态很重要，任何一种在治疗期间都需要一个过程，患者一定要有耐心。遵医嘱服药，不要自做主张，切记服药要坚持。