高血压的预防应该这样做

随着高血压对人们的健康危害越来越大，预防高血压对于保证身体健康已是一件迫在眉睫的事情。只有积极预防高血压的发生才能使高血压对健康的危害减到最小，才能保证我们免受高血压的侵袭。那么，怎样预防高血压呢？

高血压的预防一——全民行动

高血压对人们健康的危害特别大，而且侵袭的人群特别广泛，所以对高血压的预防必须要有专家、基层医务人员及广大群众积极参与，要注意作好踏踏实实的细致工作，要将防治高血压的措施及健康教育具体落实到每一个人身上，要送医到户，送药到人。

高血压的预防二——良好心境

任何一种疾病的防治都需要良好的心理素质，预防高血压更是需要良好的心理基础。高血压病属心身疾病范畴，精神创伤、大悲、大怒、过度紧张，均可使血压升高。因此，大家在生活中要学会自我心理调适，自我心理平衡，自我创造良好心境，做到谈笑风生心胸阔，宽厚待人朋友多，苦中求乐能解脱，知足常乐。

高血压的预防三——科学的生活方式

不良的生活方式是诱发高血压的一个重要因素，所以，预防高血压千万不要忽视要从改善生活方式入手。科学的生活方式就是要严格按照人体的生理卫生、节律及生物钟效应，安排好工作、学习及生活。做到生活规律，劳逸结合，经常运动，饮食有节，粗细多样，低盐少脂，戒烟限酒，这样才能有效预防高血压的发生。

预防高血压是保证人类健康的一个“重大工程”，我们在日常要认真实行，从生活的点滴入手落实预防措施。预防高血压是降低其危害的最根本方法和最有效措施，大家一定要身体力行，为自己的健康贡献一份力量。