青少年该怎么远离高血压

很多人认为高血压是一种老年人才得的疾病，青少年与高血压是绝缘的，但是事实正好相反。专家提醒我们：这种认识是错误的。现在医院有很多的青少年高血压患者，并且现在高血压有年轻化的趋势，那么如何来预防青少年高血压呢？

青少年高血压的防治不是一个简单的事情，需要青少年积极配合，专家介绍如下：首先是要保持情绪稳定，乐观向上，盛怒、忧伤、恐惧、狂笑、争吵等不良情绪均会导致血压升高;

其次是生活要有规律，青少年因为各种原因没有充足的睡眠，就容易导致高血压，所以要保证有足够的睡眠时间，不能过多熬夜;饮食要合理科学，少吃肥肉及含胆固醇高的食物如动物油、鱼子等，可多吃新鲜蔬菜和水果以及牛奶、豆类、蘑菇等食品，要限制钠盐摄入量，每日用盐应控制在5克以内;要戒烟、不酗酒，因为吸烟能引起血管收缩，增加外周血管阻力;

第三要坚持体育锻炼，锻炼对于促进大脑血液的循环是很有益处的，每天至少参加体育锻炼半小时，但运动量不宜过于激烈。如采取上述措施三个月后，仍不见好转或血压继续上升，就需作进一步检查，并在医生指导下服用降压药降压。

通过上面的介绍，相信大家知道了青少年同样也是会得高血压的，不过很多的青少年缺乏保护意识，所以对于高血压的防治没有什么意识，相信通过上述的内容可以让大家认识到高血压的危害性。