如何做到预防高血压

现在我们大家要重视远离高血压的危害，因为这对避免以后自己的子女受到牵累是非常关键的。大家都知道高血压一旦发病就会给整个家庭造成极大的不良影响。那么大家在平时应该如何做到抵制血压升高的危险呢？

低盐饮食。

这个方法是既有效又方便可行的预防措施，因为在平常有许多高盐饮食的人遭受到了高血压的侵袭。在北方，由于地域、气候原因造成了相对南方地区的高盐饮食，结果北方高血压病的发病率明显高于南方地区，最高可达26%。所以限制高盐饮食尤为重要，一般提倡食盐摄入量成人每天少于6克，多食含钾镁丰富的食品更显得重要。

保持良好的心态。

大家在生活中要重视良好的心态对抵御疾病侵害的重要防御功能。有资料证明，如果人长期或反复处于精神紧张、焦虑、烦躁等情绪变化中，或经常处于应激状态、需要高度集中注意力工作的人更容易患高血压病，所以保持良好的心态，正确处理好工作生活矛盾，以良好的心态面对日趋竞争激烈的社会特别重要。

药物预防

这个预防措施对某些特殊人群来说是特别必要的，具有非常关键的抑制血压升高的作用。针对肥胖、高脂、糖尿病人群，为阻止或者延迟高血压病的发生，建议应用一些降脂、降糖、甚至减肥药物（因为有一部分人群不可能有好的运动方式、饮食方式的调整），只有在控制好了高血压病相关发病因素的前提下，才有可能阻止高血压病的发生或者迟滞它的发生。

我们在平时一定要对高血压预防提起重视，因为这关系着我们以后的生活能否正常进行。大家在日常生活中要提高抵制高血压侵袭的意识，积极的改善自己的生活方式避免高血压的侵害。