高血压的非药物疗法

在临床上采用药物降压固然是重要的基础疗法，但是要想让高血压可以在短时间内得到有效的治愈，还需要在生活中辅以各种非药物疗法进行综合治疗。下面给大家介绍可以有效降压的非药物疗法有哪些。

1、控制体重：在生活中保持正常的体重是保证身体健康的一个重要环节。根据调查发现，几乎所有超重高血压患者均可通过减轻体重获益。减重的方法一方面是减少总热量的摄入，强调少脂肪并限制过多碳水化合物的摄入，另一方面则需增加体育锻炼如跑步、太极拳、健美操等。在减重过程中还需积极纠正其他不良生活习惯，如戒绝烟酒等。

2、保持健康心态：消极的心态会对顺利的降压治疗形成极大的阻碍，在生活中不良情绪可对血压产生较明显的影响，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等均可不同程度的升高血压。生活节奏过快、压力过大也是血压升高的常见诱因。此外，不良心境还常使患者产生嗜烟酒倾向，间接影响血压水平。因此，高血压患者应努力保持宽松、平和、乐观的健康心态。

3、适量运动：大家都知道进行适当的运动可以使生命之树常青，所以患者需要通过适当运动进行自我治疗。高血压患者通过合理的体育锻炼可以使血压有某种程度的下降，并减少某些并发症的发生。运动方案（包括运动种类、强度、频度和持续运动时间）因人而异，需根据血压升高水平、靶器官损害和其他临床情况、年龄、气候条件而定。

在生活中以上都是对降压治疗非常有益的一些非药物疗法，大家在平时一定要重视这些疗法对高血压的治疗的重要作用，使高血压患者可以通过这些自我疗法尽快恢复健康。